Massaggio addominale: cosa dice la ricerca

Piccoli studi suggeriscono che un massaggio regolare alla pancia possa alleviare la stitichezza. Stress, sonno e altri usi non sono stati studiati.

Che cos’è una sessione

Un professionista massaggia con delicatezza la tua pancia (addome), spesso lavorando anche sulla parte bassa della schiena, mentre stai in posizione sdraiata. Tra gli stili c’è il massaggio addominale Maya, e in molte sessioni impari anche un automassaggio da fare a casa.

Cosa dice la ricerca

• Stitichezza: Revisioni di piccoli studi hanno rilevato che un massaggio quotidiano alla pancia può alleviare la stitichezza. Lo studio accurato più ampio ha rilevato solo un beneficio piccolo e incerto. Prove limitate · International Journal of Nursing Studies, 2025 · Cochrane, 2024 · NIHR Health Technology Assessment, 2018
• Intestino irritabile (IBS) e gonfiore: Non è stato studiato bene nelle fonti che usiamo. La maggior parte degli studi ha esaminato solo la stitichezza. Ancora nessuna prova affidabile
• Sonno, stress, preoccupazione, umore basso, mal di schiena, menopausa e lutto: Non è stato studiato nelle fonti che usiamo. Ancora nessuna prova affidabile

Per saperne di più su ogni esigenza: Dormire meglio

È sicuro?

Il massaggio alla pancia è delicato e gli studi hanno riportato pochi effetti indesiderati, tutti lievi. Chiedi prima al tuo medico se aspetti un bambino, se hai avuto un’occlusione intestinale, se hai una malattia infiammatoria intestinale o un’ernia, o se hai subito di recente un intervento alla pancia. Se noti sangue nelle feci o un cambiamento improvviso nelle tue abitudini intestinali, rivolgiti al tuo medico di base. Clinical and Translational Gastroenterology, 2026 · NHS Leeds Community Healthcare, 2026 · NHS, 2023

Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico.

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Verificato il 17 ottobre 2026. Prossimo controllo entro aprile 2027. Come valutiamo le prove.