L’EMDR ha buone prove per il PTSD (disturbo da stress post-traumatico) negli adulti: le linee guida del Regno Unito lo raccomandano e secondo l’OMS va preso in considerazione. Molti studi erano piccoli. Altri usi, come il lutto o lo stress, non sono stati studiati bene.
Che cos’è una sessione
L’EMDR (desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) è una terapia psicologica strutturata per i ricordi che fanno soffrire. Mentre richiami brevemente alla mente un ricordo, il terapeuta guida dei movimenti degli occhi da un lato all’altro, oppure usa dei tocchi o dei suoni.
Cosa dice la ricerca
- Traumi e PTSD: Le linee guida del Regno Unito raccomandano l’EMDR per gli adulti con PTSD dopo un trauma non legato a combattimenti militari, e secondo l’OMS va preso in considerazione. L’NHS lo indica tra i trattamenti per il PTSD. Negli studi l’EMDR ha alleviato i sintomi di lunga durata del PTSD negli adulti. Ma molti studi erano piccoli, Cochrane ha giudicato molto bassa la qualità delle prove, e più persone hanno smesso presto rispetto a chi era in lista d’attesa. Buone prove che aiuta · NICE, 2018 · OMS, 2013 · NHS, 2026 · Cochrane, 2013
- Subito dopo un evento spaventoso: La ricerca sulle terapie iniziate subito dopo un trauma, tra cui l’EMDR, ha una certezza bassa o molto bassa. Non ha dimostrato con chiarezza che riducano i sintomi del PTSD. Le linee guida del Regno Unito prendono in considerazione l’EMDR dopo il primo mese. Prove limitate · Cochrane, 2019 · NICE, 2018
- Umore basso, preoccupazione, stress, lutto, menopausa e dolore: Le pagine dell’NHS descrivono l’EMDR come una terapia per i ricordi traumatici e lo indicano tra i trattamenti per il PTSD. Non abbiamo trovato studi affidabili sull’EMDR per queste esigenze. Le linee guida del Regno Unito citano l’EMDR solo per il PTSD. Ancora nessuna prova affidabile · NHS, 2025 · NHS, 2026 · NICE, 2018
Questa pagina riguarda gli adulti. Per bambini e ragazzi con PTSD, le prove migliori della ricerca riguardano la CBT (terapia cognitivo-comportamentale). Cochrane, 2012
Per saperne di più su questo metodo: EMDR: cosa dice la ricerca
È sicuro?
Ripercorrere ricordi dolorosi può farti sentire peggio per un po’: se succede, dillo al tuo terapeuta. Come ogni terapia psicologica, l’EMDR può avere effetti indesiderati. Secondo le linee guida del Regno Unito, l’EMDR deve essere offerto da professionisti formati e con una supervisione continua. NICE, 2018 · IQWiG, 2023
Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico. Se ti senti molto giù o pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.
Verificato il 25 ottobre 2026. Prossimo controllo entro aprile 2027. Come valutiamo le prove.
Domande frequenti
L’EMDR funziona davvero?
Per gli adulti con PTSD ci sono buone prove che aiuta, anche se molti studi erano piccoli. Le linee guida britanniche lo indicano per gli adulti con PTSD e l’OMS dice che andrebbe preso in considerazione. Altri usi, come il lutto o lo stress, sono poco studiati.
Cosa dice la ricerca sull’EMDR per trauma e PTSD?
Per il PTSD di lunga durata negli adulti ci sono buone prove che aiuta, ma Cochrane ne ha giudicato la qualità molto bassa. Molti studi erano piccoli e più persone hanno smesso presto rispetto a chi era in lista d’attesa. Subito dopo un evento spaventoso le prove sono limitate e le linee guida britanniche considerano l’EMDR dopo il primo mese.
L’EMDR può aiutare con la depressione o l’umore basso?
Ancora nessuna prova affidabile: non abbiamo trovato buoni studi sull’EMDR per umore basso, preoccupazione, stress o lutto. Le linee guida britanniche indicano l’EMDR solo per il PTSD. Se ti senti molto giù o pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.
Cosa succede in una sessione di EMDR?
Richiami brevemente alla mente un ricordo doloroso mentre il terapeuta guida movimenti oculari laterali, oppure usa tocchi o suoni. L’EMDR è una terapia della parola strutturata per i ricordi angoscianti.
L’EMDR è sicuro?
Ripercorrere ricordi dolorosi può farti stare peggio per un po’, quindi dillo al tuo terapeuta se succede. Le linee guida britanniche dicono che l’EMDR dovrebbe essere offerto da professionisti formati con supervisione continua. Non interrompere né modificare alcun trattamento senza parlarne con il tuo medico.
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