EFT (tecnica di libertà emozionale)

L'EFT (tecniche di libertà emozionale) è una tecnica di tapping in cui picchietti punti precisi del viso e del corpo mentre dici una frase su ciò che ti turba. Ripeti la sequenza più volte, con il professionista che ti guida. Nasce dalla TFT (terapia del campo di pensiero) come metodo più semplice e si ispira all'idea dei canali energetici (meridiani) della medicina cinese. Ci sono prove limitate che il tapping possa alleviare ansia e stress; per l'umore basso non ci sono ancora prove affidabili: vedi «EFT (tapping): cosa dice la ricerca».