Análise transacional: o que diz a investigação

Ainda não há boa evidência de que a análise transacional ajude em questões de saúde. Em 2019, o Ministério da Saúde espanhol não encontrou ensaios nem revisões.

O que é uma sessão

A análise transacional (AT) é uma terapia pela fala que analisa a forma como se relaciona com os outros, com ideias simples como os lados «Pai, Adulto e Criança» de cada pessoa. Ajuda a reparar em padrões na forma como comunica.

O que diz a investigação

• Ânimo em baixo, preocupação e stress: Ainda não há estudos fiáveis. Em 2019, o Ministério da Saúde de Espanha não encontrou ensaios nem revisões sobre a AT. É precisa mais investigação. Ainda não há boa evidência · Ministério da Saúde de Espanha, 2019
• Confiança e relações: Não foi estudada nas fontes que usamos. Existem alguns estudos pequenos e iniciais sobre cursos em grupo; é precisa mais investigação. Ainda não há boa evidência
• Sono, dor, menopausa e luto: Não foi estudada nas fontes que usamos. Ainda não há boa evidência

Mais sobre cada necessidade: Melhorar o ânimo

É seguro?

Os estudos sobre a AT não apresentaram dados sobre a segurança. Se a preocupação ou o ânimo em baixo afetarem o seu dia a dia, consulte um médico de família: normalmente, as terapias pela fala, como a TCC, são propostas primeiro. NHS, 2024 · NHS, 2026

As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. Se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à sua vida, ligue agora para o número de emergência local.

Verificado a 22 de outubro de 2026. Próxima verificação até abril de 2027. Como avaliamos a evidência.