Terapia familiar sistémica: o que diz a investigação

Há alguns indícios de que a terapia sistémica pode aliviar o ânimo em baixo em adultos. As orientações britânicas apoiam a terapia familiar sobretudo em jovens.

O que é uma sessão

Uma terapia pela fala que olha para si no contexto das suas relações. Muitas vezes, familiares ou o parceiro também participam, para aprenderem a comunicar e a apoiar-se melhor uns aos outros.

O que diz a investigação

• Para jovens com ânimo em baixo: Para jovens: as orientações do Reino Unido incluem a terapia familiar, incluindo tipos sistémicos, entre as opções para a depressão em crianças e adolescentes. Boa evidência de que ajuda · NICE, 2019
• Ânimo em baixo: Uma revisão alemã de 6 estudos encontrou indícios de que a terapia sistémica pode aliviar a depressão em adultos. A certeza é baixa; as orientações do Reino Unido não a indicam. Alguma evidência de que pode ajudar · IQWiG, 2017
• Preocupação e ansiedade: Uma revisão alemã de 4 estudos encontrou indícios de benefício para a ansiedade, mas a terapia psicodinâmica de longa duração teve melhores resultados numa comparação. Evidência limitada · IQWiG, 2017
• Stress, luto, sono, menopausa, dor: Não foi estudada para estas necessidades nas fontes que usamos. O NHS diz que as terapias pela fala podem ajudar se o stress estiver a afetar a sua vida. Ainda não há boa evidência · NHS, 2026

Mais sobre cada necessidade: Melhorar o ânimo · Ter mais calma

É seguro?

Mudar a forma como se relaciona com a família pode causar tensão durante algum tempo; fale disso com o seu terapeuta. Confirme que um terapeuta privado está inscrito num registo acreditado pela Professional Standards Authority. NHS, 2025

As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. Se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à sua vida, ligue agora para o número de emergência local.

Verificado a 22 de outubro de 2026. Próxima verificação até abril de 2027. Como avaliamos a evidência.