EMDR: o que diz a investigação

O EMDR tem boa evidência para a PSPT, e as orientações do Reino Unido recomendam-no para adultos. Outros usos, como o luto ou o stress, foram pouco estudados.

O que é uma sessão

Uma terapia pela fala estruturada para memórias perturbadoras. Enquanto traz brevemente uma memória à mente, o terapeuta orienta movimentos dos olhos de um lado para o outro, ou usa toques ou sons.

O que diz a investigação

• Trauma e PSPT: As orientações do Reino Unido recomendam o EMDR para adultos com PSPT (perturbação de stress pós-traumático) depois de um trauma não ligado a combate militar. Os estudos concluíram que aliviou os sintomas, mas muitos eram pequenos. Boa evidência de que ajuda · NICE, 2018 · OMS, 2013 · NHS, 2026
• Pouco depois de um acontecimento assustador: A OMS encontrou demasiado pouca evidência para recomendar o EMDR no primeiro mês após um acontecimento assustador. As orientações do Reino Unido consideram-no depois desse período. Evidência limitada · OMS, 2013 · NICE, 2018
• Ânimo em baixo, preocupação, stress, luto, sono, menopausa, dor: Não foi estudado para estas necessidades nas fontes que usamos. As orientações do Reino Unido só indicam o EMDR para a PSPT; a TCC tem evidência para o ânimo em baixo e a preocupação. Ainda não há boa evidência · NHS, 2025

É seguro?

Voltar a memórias dolorosas pode fazer com que se sinta pior durante algum tempo; por isso, diga ao seu terapeuta. As orientações do Reino Unido dizem que o EMDR deve ser feito por profissionais com formação e com supervisão contínua. NICE, 2018

As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico.

Sessões na Sissoo

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Verificado a 22 de outubro de 2026. Próxima verificação até abril de 2027. Como avaliamos a evidência.