Massagem tailandesa: o que diz a investigação

Estudos pequenos e fracos sugerem que pode aliviar a dor muscular durante algum tempo. A evidência para o stress e as dores de cabeça é limitada.

O que é uma sessão

Uma massagem tradicional da Tailândia que trabalha todo o corpo com pressão firme, alongamentos assistidos e movimentos suaves das articulações. Normalmente, é feita num colchão, sem tirar a roupa, e dura muitas vezes 1 a 2 horas.

O que diz a investigação

• Costas, pescoço e tensão muscular: Estudos pequenos registaram menos dor nas costas e nos músculos. Na dor de costas, não foi melhor do que outros métodos manuais. A evidência é fraca. Evidência limitada · Complementary Therapies in Clinical Practice, 2015
• Stress e preocupação: Estudos pequenos sobre a massagem tailandesa, sobretudo em pessoas com dor de longa duração, registaram menos ansiedade. Estudos sobre a massagem em geral sugerem o mesmo; é precisa mais investigação. Evidência limitada · Complementary Therapies in Clinical Practice, 2015 · NCCIH, 2024
• Dores de cabeça: Um estudo rigoroso não encontrou mais alívio do que com uma versão simulada. Um estudo mais fraco registou menos dor. É precisa mais investigação. Evidência limitada · NCCIH, 2019
• Sono, ânimo em baixo, menopausa e luto: A massagem tailandesa não foi estudada para estes casos nas fontes que usamos. Ainda não há boa evidência

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É seguro?

A massagem tailandesa é geralmente bem tolerada. Um estudo relatou efeitos ligeiros, como músculos doridos ou rígidos e nódoas negras, e sabe-se pouco sobre riscos mais raros. Como usa pressão firme e alongamentos, fale primeiro com o seu médico se tiver um problema de saúde. NCCIH, 2019

As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico.

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Verificado a 17 de outubro de 2026. Próxima verificação até abril de 2027. Como avaliamos a evidência.