O EMDR tem boa evidência para a PSPT (perturbação de stress pós-traumático) em adultos: as orientações do Reino Unido recomendam-no e a OMS indica que deve ser considerado. Muitos estudos eram pequenos. Outros usos, como o luto ou o stress, não foram bem estudados.
O que é uma sessão
O EMDR (dessensibilização e reprocessamento através dos movimentos oculares) é uma terapia pela fala estruturada para memórias perturbadoras. Enquanto pensa brevemente numa memória, o terapeuta orienta movimentos dos olhos de um lado para o outro, ou usa toques ou sons.
O que diz a investigação
- Trauma e PSPT: As orientações do Reino Unido recomendam o EMDR para adultos com PSPT depois de um trauma não ligado a combate militar, e a OMS indica que deve ser considerado. O NHS inclui-o entre os tratamentos para a PSPT. Nos estudos, o EMDR aliviou os sintomas duradouros da PSPT em adultos. Mas muitos estudos eram pequenos, a Cochrane classificou a qualidade da evidência como muito baixa, e mais pessoas desistiram cedo do que entre as que estavam em lista de espera. Boa evidência de que ajuda · NICE, 2018 · OMS, 2013 · NHS, 2026 · Cochrane, 2013
- Pouco depois de um acontecimento assustador: A investigação sobre terapias iniciadas pouco depois de um trauma, entre elas o EMDR, tem uma certeza baixa ou muito baixa. Não mostrou com clareza que reduzam os sintomas da PSPT. As orientações do Reino Unido consideram o EMDR depois do primeiro mês. Evidência limitada · Cochrane, 2019 · NICE, 2018
- Ânimo em baixo, preocupação, stress, luto, menopausa e dor: As páginas do NHS descrevem o EMDR como uma terapia para memórias traumáticas e incluem-no entre os tratamentos para a PSPT. Não encontrámos bons estudos sobre o EMDR para estas necessidades. As orientações do Reino Unido só indicam o EMDR para a PSPT. Ainda não há boa evidência · NHS, 2025 · NHS, 2026 · NICE, 2018
Esta página é sobre adultos. Para crianças e jovens com PSPT, a melhor evidência da investigação é para a TCC (terapia cognitivo-comportamental). Cochrane, 2012
Mais sobre este método: EMDR: o que diz a investigação
É seguro?
Voltar a memórias dolorosas pode fazer com que se sinta pior durante algum tempo, por isso diga ao seu terapeuta se for o caso. Como qualquer terapia pela fala, o EMDR pode ter efeitos indesejados. As orientações do Reino Unido dizem que o EMDR deve ser feito por profissionais com formação e com supervisão contínua. NICE, 2018 · IQWiG, 2023
As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. Se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à sua vida, ligue agora para o número de emergência local.
Verificado a 25 de outubro de 2026. Próxima verificação até abril de 2027. Como avaliamos a evidência.
Perguntas frequentes
A terapia EMDR funciona mesmo?
Para adultos com PSPT (perturbação de stress pós-traumático) há boa evidência de que ajuda, embora muitos estudos tenham sido pequenos. As orientações do Reino Unido indicam-na para adultos com PSPT e a OMS diz que deve ser considerada. Outros usos, como o luto ou o stress, estão pouco estudados.
O que diz a investigação sobre o EMDR para trauma e PSPT?
Para a PSPT prolongada em adultos há boa evidência de que ajuda, mas a Cochrane classificou a sua qualidade como muito baixa. Muitos estudos foram pequenos e mais pessoas desistiram cedo do que em lista de espera. Logo após um acontecimento assustador há evidência limitada, e as orientações do Reino Unido consideram o EMDR após o primeiro mês.
O EMDR pode ajudar na depressão ou no humor em baixo?
Ainda não há boa evidência: não encontrámos bons estudos sobre o EMDR para humor em baixo, preocupação, stress ou luto. As orientações do Reino Unido indicam o EMDR apenas para a PSPT. Se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à vida, ligue já para o número de emergência local.
O que acontece numa sessão de EMDR?
Traz brevemente à mente uma memória angustiante enquanto o terapeuta orienta movimentos oculares laterais, ou usa toques ou sons. O EMDR é uma terapia de conversação estruturada para memórias angustiantes.
O EMDR é seguro?
Revisitar memórias dolorosas pode fazê-lo sentir-se pior durante algum tempo, por isso informe o seu terapeuta se acontecer. As orientações do Reino Unido dizem que o EMDR deve ser feito por profissionais formados, com supervisão contínua. Não interrompa nem altere qualquer tratamento sem falar com o seu médico.
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