Mantra

A meditação mantra é proeminente em muitos ensinamentos, incluindo as tradições Hindu e Buddhist . Este tipo de meditação usa um som repetitivo para limpar a mente. Pode ser uma palavra, frase ou som, tal como o som "Om". Podemos dizer o nosso mantra em voz alta ou, silenciosamente, na nossa mente. Depois de cantar o mantra durante algum tempo, estamos mais alerta e em sintonia com o nosso ambiente. Isto permite experienciar níveis mais profundos de consciência e fortalece a ligação connosco mesmos, com o nosso "Eu". Da mesma forma, podemos definir uma intenção através das palavras que escolhermos para o nosso mantra repetitivo, a fim de nos ajudar com um problema ou uma emoção em particular que nos possa estar a perturbar. Por exemplo "Eu estou seguro", ou "Eu sou abundante em riqueza e saúde". Algumas pessoas gostam da meditação mantra porque acham mais fácil concentrar-se numa palavra do que na sua respiração. Esta também é uma boa prática para as pessoas que não se sentem confortáveis em estar sentadas em silêncio e desfrutam da repetição.