Mantra

A meditação com mantras é uma prática em que repete uma palavra, frase ou som, como «Om», em voz alta ou em silêncio, para concentrar a mente. Vem das tradições hindu e budista e é adequada para principiantes e para quem tem dificuldade em ficar sentado em silêncio. Os estudos para o stress, a ansiedade e o humor em baixo têm resultados variados e são, na maioria, de baixa qualidade, por isso a evidência é limitada: consulte «Meditação com mantras: o que diz a investigação».