TCC (terapia cognitivo-comportamental)

A TCC (terapia cognitivo-comportamental) é uma terapia pela palavra em que um terapeuta qualificado o ajuda a mudar pensamentos e hábitos pouco úteis. Trabalha em problemas que enfrenta agora, normalmente ao longo de 5 a 15 sessões, e pratica competências entre as sessões. Baseia-se na ideia de que a forma como interpretamos os acontecimentos afeta o que sentimos e a forma como agimos. A TCC tem boa evidência para o humor em baixo, a ansiedade, os problemas de sono e os afrontamentos, e alguma evidência para a dor crónica, a síndrome do intestino irritável e o stress: consulte «TCC: o que diz a investigação».