Kräuterkunde: Was die Forschung sagt

Manche Kräuter haben Belege, etwa Johanniskraut bei leicht gedrückter Stimmung, doch vieles beruht auf Tradition. Kräuter können mit Medikamenten wechselwirken.

Worum es in einer Sitzung geht

Eine Fachperson für Kräuterkunde oder Naturopathie fragt nach Ihrer Gesundheit und Ihrem Lebensstil und schlägt eventuell Mittel aus Pflanzen vor, etwa Tees, Tinkturen oder Kapseln. Auf Sissoo gehören dazu naturopathische Beratungen online oder vor Ort.

Was die Forschung sagt

• Rücken, Nacken und Muskelverspannungen: Creme oder Pflaster mit Cayennepfeffer linderten in Studien Schmerzen im unteren Rücken für bis zu sechs Wochen. Für andere Kräuter sind die Belege schwächer; eine längere Anwendung wurde nicht getestet. Einige Belege, dass es helfen kann · Cochrane, 2014 · NCCIH, 2020
• Gedrückte Stimmung: Studien deuten an, dass Johanniskraut bei leichter oder mittelschwerer gedrückter Stimmung helfen kann, aber es schwächt die Wirkung vieler Medikamente. Wenn die gedrückte Stimmung anhält, gehen Sie zu Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. Begrenzte Belege · NCCIH, 2025
• Wechseljahre: Traubensilberkerze kann laut der EU-Arzneimittelbehörde Hitzewallungen lindern, aber Übersichtsarbeiten sind sich uneinig. Sie wurde in seltenen Fällen mit Leberproblemen in Verbindung gebracht. Begrenzte Belege · EMA (EU-Arzneimittelbehörde), 2018 · NCCIH, 2024 · Cochrane, 2012
• Schlaf: Studien zu Baldrian sind sich uneinig; US-Fachleute für Schlafmedizin raten bei lang anhaltend schlechtem Schlaf davon ab. Passionsblume und Melisse: nur traditionelle Anwendung, in Studien nicht gezeigt. Begrenzte Belege · NCCIH, 2025 · EMA (EU-Arzneimittelbehörde), 2016 · EMA (EU-Arzneimittelbehörde), 2016
• Stress: EU-Behörden erkennen Lavendelöl, Passionsblume und Melisse bei leichtem Stress nur aufgrund traditioneller Anwendung an; die Studien waren zu klein, um eine Wirkung zu zeigen. Begrenzte Belege · EMA (EU-Arzneimittelbehörde), 2014 · EMA (EU-Arzneimittelbehörde), 2016 · MHRA (GOV.UK), 2024
• Sorgen und Ängste: Kleine Studien zu Lavendelöl-Kapseln und Kamille deuten auf weniger Ängste hin, ohne sichere Antworten. Kava wurde mit schweren Leberschäden in Verbindung gebracht. Begrenzte Belege · NCCIH, 2024 · NCCIH, 2025
• Trauer: In den von uns genutzten Quellen bei Trauer nicht untersucht. Noch keine guten Belege

Mehr zu jedem Anliegen: Ein entspannter Körper · Stimmung aufhellen · Wohlbefinden in den Wechseljahren · Besser schlafen · Besser mit Stress umgehen · Ruhiger werden · Trauer und Verlust

Ist es sicher?

Kräuter können Wechselwirkungen mit Medikamenten haben, etwa mit Antidepressiva, Blutverdünnern, Statinen und der Pille; Johanniskraut schwächt die Wirkung vieler Medikamente. Der NHS rät von pflanzlichen Arzneimitteln für Kinder ab, ebenso wenn Sie ein Baby erwarten, stillen oder Leber- oder Nierenprobleme haben. Achten Sie im Vereinigten Königreich auf das THR-Zeichen, sagen Sie Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, was Sie einnehmen, und setzen Sie keine verschriebenen Medikamente ab. NHS, 2026 · NCCIH, 2019 · NCCIH, 2025

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

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Geprüft am 22. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.