Tanz- und Bewegungstherapie (DMT): Was die Forschung sagt

Kleine Studien deuten an, dass Tanz- und Bewegungstherapie gedrückte Stimmung und Ängste lindern kann. Die Belege sind begrenzt; weitere Forschung ist nötig.

Worum es in einer Sitzung geht

Eine Form der Psychotherapie: Mit einer ausgebildeten Therapeutin oder einem ausgebildeten Therapeuten erkunden Sie Gefühle über Bewegung und Tanz und denken und sprechen darüber. Tanzkenntnisse sind nicht nötig.

Was die Forschung sagt

• Gedrückte Stimmung: Eine sorgfältige Übersichtsarbeit zu drei kleinen Studien kam zu keinem klaren Ergebnis. Spätere Übersichtsarbeiten fanden weniger depressive Beschwerden, aber die meisten Studien waren klein. Begrenzte Belege · Cochrane, 2015 · Frontiers in Psychology, 2019 · Frontiers in Psychology, 2019
• Sorgen und Ängste: Eine Übersichtsarbeit kleiner Studien fand, dass Tanz- und Bewegungstherapie Ängste etwas linderte. Die Qualität der Studien war unterschiedlich, daher ist weitere Forschung nötig. Begrenzte Belege · Frontiers in Psychology, 2019
• Mit anderen gut auskommen: Kleine Studien fanden, dass Menschen nach einer Tanz- und Bewegungstherapie besser mit anderen zurechtkamen. Die Belege sind schwach, daher ist weitere Forschung nötig. Begrenzte Belege · Frontiers in Psychology, 2019 · Cochrane, 2015
• Schlaf, Rückenschmerzen, Wechseljahre und Trauer: In den von uns genutzten Quellen für diese Anliegen nicht untersucht. Noch keine guten Belege

Mehr zu jedem Anliegen: Stimmung aufhellen · Ruhiger werden · Besser mit Stress umgehen · Besser schlafen · Ein entspannter Körper · Wohlbefinden in den Wechseljahren · Trauer und Verlust

Ist es sicher?

Wählen Sie eine ausgebildete Fachperson; im Vereinigten Königreich ist „Tanz- und Bewegungstherapeut“ keine vom HCPC geschützte Berufsbezeichnung. Wenn Sie eine Erkrankung haben, sprechen Sie zuerst mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt, und setzen Sie kein verschriebenes Medikament ab, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. HCPC, 2026 · ADMP UK (Berufsverband; nur zur Beschreibung der Sitzung), 2026 · NHS, 2024

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

Geprüft am 22. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.