Feldenkrais: Was die Forschung sagt

Es gibt nur wenige kleine Studien, zu Schmerzen und zum Gleichgewicht älterer Menschen, und die Ergebnisse sind sehr unsicher. Anderes wurde nicht untersucht.

Worum es in einer Sitzung geht

In Feldenkrais-Stunden machen Sie langsame, sanfte Bewegungen und achten genau darauf, wie Sie sich bewegen. Gruppenstunden werden mit der Stimme angeleitet; in Einzelstunden führt die Lehrperson Sie sanft mit den Händen.

Was die Forschung sagt

• Rücken, Nacken und Muskelverspannungen: Einige wenige kleine Studien untersuchten Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen. Die Fachleute der Übersichtsarbeit hielten die Ergebnisse für sehr unsicher. Begrenzte Belege · Australisches Gesundheitsministerium (Natural Therapies Review 2024; Cochrane Australia), 2024
• Gleichgewicht und Stürze (ältere Menschen): Einige wenige kleine Studien bei älteren Erwachsenen untersuchten Gleichgewicht, Beweglichkeit und Stürze. Die Ergebnisse sind sehr unsicher. Begrenzte Belege · Australisches Gesundheitsministerium (Natural Therapies Review 2024; Cochrane Australia), 2024
• Schlaf, Stress, Sorgen, gedrückte Stimmung, Wechseljahre und Trauer: Laut einer Übersichtsarbeit der australischen Regierung gibt es zu diesen Anliegen keine Studien. Noch keine guten Belege · Australisches Gesundheitsministerium (Natural Therapies Review 2024; Cochrane Australia), 2024

Mehr zu jedem Anliegen: Ein entspannter Körper · Besser schlafen · Besser mit Stress umgehen · Ruhiger werden · Stimmung aufhellen · Wohlbefinden in den Wechseljahren · Trauer und Verlust

Ist es sicher?

Die Stunden nutzen langsame, sanfte Bewegungen, aber die von uns genutzte Übersichtsarbeit hat die Sicherheit nicht untersucht. Wenn Sie Schmerzen, eine Verletzung oder eine Erkrankung haben, sprechen Sie zuerst mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. Australisches Gesundheitsministerium (Natural Therapies Review 2024; Cochrane Australia), 2024 · NHS, 2024

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

Geprüft am 22. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.