La arteterapia puede ayudar a algunos con ánimo bajo o preocupación; los estudios son sobre todo pequeños y de baja calidad. Otros usos, poco estudiados.
Qué es una sesión
Una terapia psicológica en la que usa materiales artísticos para expresar y explorar sus emociones, con la guía de un arteterapeuta formado. En el Reino Unido, el título de «arteterapeuta» está protegido por ley.
Lo que dice la investigación
- Ánimo bajo: En una revisión amplia, que medía sobre todo el ánimo y la ansiedad, la arteterapia mejoró algunos resultados, pero la mayoría no cambiaron. Los estudios eran de baja calidad. Evidencia limitada · JAMA Netw Open, 2024
- Preocupación y ansiedad: En una revisión amplia, que medía sobre todo el ánimo y la ansiedad, la arteterapia mejoró algunos resultados, pero la mayoría no cambiaron. Los estudios eran de baja calidad. Evidencia limitada · JAMA Netw Open, 2024
- Estrés, duelo, sueño, menopausia y dolor: No se ha estudiado para estas necesidades en las fuentes que utilizamos. Para quienes duermen mal durante mucho tiempo, la terapia psicológica con evidencia es la TCC para dormir mejor (TCC-I). Aún no hay buena evidencia · NCCIH, 2024
Más sobre cada necesidad: Levantar el ánimo · Sentirse más en calma
¿Es seguro?
Compruebe que su terapeuta está inscrito en el HCPC, el organismo regulador de los arteterapeutas en el Reino Unido. Explorar emociones dolorosas puede hacer que se sienta peor durante un tiempo, así que dígaselo a su terapeuta. HCPC, 2025
Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.
Revisado el 22 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.
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