Terapia familiar sistémica: lo que dice la investigación

Algunos estudios sugieren que la terapia sistémica puede aliviar el ánimo bajo en adultos. Las guías británicas citan la terapia familiar sobre todo en jóvenes.

Qué es una sesión

Una terapia psicológica que le mira a usted dentro de sus relaciones. A menudo participan familiares o la pareja, para que aprendan a hablar entre ustedes y a apoyarse mejor.

Lo que dice la investigación

• Jóvenes con el ánimo bajo: Para jóvenes: las guías del Reino Unido incluyen la terapia familiar, también la de tipo sistémico, entre las opciones para la depresión en niños y adolescentes. Buena evidencia de que ayuda · NICE, 2019
• Ánimo bajo: Una revisión alemana de 6 estudios encontró indicios de que la terapia sistémica puede aliviar la depresión en adultos. La certeza es baja; las guías del Reino Unido no la incluyen. Cierta evidencia de que puede ayudar · IQWiG, 2017
• Preocupación y ansiedad: Una revisión alemana de 4 estudios encontró indicios de beneficio para la ansiedad, pero en una comparación la terapia psicodinámica de larga duración obtuvo mejores resultados. Evidencia limitada · IQWiG, 2017
• Estrés, duelo, sueño, menopausia y dolor: No se ha estudiado para estas necesidades en las fuentes que utilizamos. El NHS indica que las terapias psicológicas pueden ayudar si el estrés afecta a su vida. Aún no hay buena evidencia · NHS, 2026

Más sobre cada necesidad: Levantar el ánimo · Sentirse más en calma

¿Es seguro?

Cambiar la forma de relacionarse con la familia puede causar tensiones durante un tiempo; coméntelo con su terapeuta. Si acude a un terapeuta privado, compruebe que está inscrito en un registro acreditado por la Professional Standards Authority (PSA) del Reino Unido. NHS, 2025

Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.

Revisado el 22 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.