Sistemas familiares internos (IFS): lo que dice la investigación

Aún no hay buena evidencia: IFS solo tiene unos pocos estudios pequeños y preliminares. Terapias como la TCC tienen más evidencia en ánimo bajo y preocupación.

Qué es una sesión

IFS (sistemas familiares internos) es una terapia psicológica que entiende la mente como formada por distintas «partes», como una parte crítica o una parte herida. Con un terapeuta, usted conoce estas partes con curiosidad y calma.

Lo que dice la investigación

• Ánimo bajo: Por ahora solo hay estudios pequeños y preliminares. Si el ánimo bajo dura 2 semanas o más, consulte a su médico de cabecera; las terapias psicológicas como la TCC tienen buena evidencia. Aún no hay buena evidencia · NHS, 2026
• Trauma y TEPT (estrés postraumático): Por ahora solo hay estudios pequeños y preliminares. Para el TEPT, las guías del Reino Unido sugieren la TCC centrada en el trauma o el EMDR. Aún no hay buena evidencia · NICE, 2018 · NHS, 2026
• Preocupación y ansiedad: No se ha estudiado en las fuentes que utilizamos. Si la preocupación afecta a su día a día, el médico de cabecera suele ofrecer primero la TCC. Aún no hay buena evidencia · NHS, 2024
• Estrés, sueño, dolor, menopausia y duelo: No se ha estudiado en las fuentes que utilizamos. Aún no hay buena evidencia

Más sobre cada necesidad: Levantar el ánimo · Sentirse más en calma

¿Es seguro?

Hablar de experiencias dolorosas puede resultar difícil al principio; si es así, dígaselo a su terapeuta. Si tiene un trastorno de la conducta alimentaria, trastorno bipolar, un trastorno de la personalidad o psicosis, hable antes con su médico de cabecera. NICE, 2022 · NHS, 2025

Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.

Revisado el 22 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.