Terapia existencial: lo que dice la investigación

Estudios pequeños sugieren que centrarse en el sentido puede ayudar a sentir que la vida tiene más sentido. Evidencia limitada en ánimo bajo y preocupación.

Qué es una sesión

Una terapia psicológica que explora las grandes preguntas de la vida, como el sentido, la elección, la libertad y la pérdida, a partir de cómo vive usted su propia vida.

Lo que dice la investigación

• Sentido y propósito en la vida: Una revisión de 15 ensayos pequeños observó que las terapias centradas en el sentido ayudaron a las personas a sentir que su vida tenía más sentido, sobre todo a quienes vivían con una enfermedad física grave. Evidencia limitada · Vos, Craig & Cooper, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2015
• Ánimo bajo: Las sesiones centradas en el sentido aliviaron algo el ánimo bajo y la ansiedad en estudios pequeños y de baja calidad. Otros tipos de terapia existencial no mostraron un efecto claro. Evidencia limitada · Vos, Craig & Cooper, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2015 · Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie (consejo asesor oficial de Alemania, BÄK/BPtK), 2017
• Preocupación y ansiedad: Esos mismos estudios pequeños midieron la ansiedad y el ánimo bajo juntos y encontraron beneficios modestos. Para la ansiedad que dura, las guías del Reino Unido sugieren la TCC o la relajación aplicada. Evidencia limitada · Vos, Craig & Cooper, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2015 · NICE, 2020
• Estrés, sueño, dolor, menopausia y duelo: No se ha estudiado para estas necesidades en las fuentes que utilizamos. El NHS sugiere hablar del duelo con un profesional del asesoramiento psicológico. Aún no hay buena evidencia · NHS, 2026

Más sobre cada necesidad: Levantar el ánimo · Sentirse más en calma · Gestionar mejor el estrés

¿Es seguro?

Hablar de pérdidas y de las preguntas más difíciles de la vida puede resultar doloroso al principio; dígaselo a su terapeuta. Si tiene trastorno bipolar, psicosis, un trastorno de la conducta alimentaria o un trastorno de la personalidad, hable antes con su médico de cabecera. Elija a un terapeuta inscrito en un registro acreditado por la Professional Standards Authority (PSA) del Reino Unido. NHS, 2025 · NHS, 2025

Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.

Revisado el 22 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.