Asesoramiento psicológico integrativo: lo que dice la investigación

La terapia integrativa combina métodos y no se ha estudiado como un método único. Pregunte qué métodos se usan; algunos, como la TCC, tienen evidencia.

Qué es una sesión

Un terapeuta integrativo combina ideas y herramientas de varias terapias psicológicas, como el asesoramiento psicológico, la TCC o la hipnoterapia, para adaptarlas a usted. Las sesiones varían de un terapeuta a otro.

Lo que dice la investigación

• Ánimo bajo: No se ha estudiado como un método único. Los estudios sobre las terapias psicológicas en general observan que los tipos principales ayudan con la depresión, con pocas diferencias entre ellos. Aún no hay buena evidencia · World Psychiatry (metaanálisis en red), 2021 · NICE, 2022
• Preocupación y ansiedad: No se ha estudiado como un método único. Para la ansiedad de larga duración, las guías del Reino Unido sugieren la TCC o la relajación aplicada, así que pregunte si forman parte de sus sesiones. Aún no hay buena evidencia · NICE, 2020
• Estrés, sueño, dolor, menopausia y duelo: No se ha estudiado como un método único en las fuentes que utilizamos. Algunos de los métodos que combina, como la TCC, tienen su propia evidencia. Aún no hay buena evidencia · NHS, 2026 · NHS, 2024 · NHS, 2026

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¿Es seguro?

Pregunte qué métodos usa su terapeuta y qué formación tiene. Si tiene trastorno bipolar, psicosis, un trastorno de la conducta alimentaria o un trastorno de la personalidad, hable antes con su médico de cabecera. Elija a un terapeuta inscrito en un registro acreditado por la Professional Standards Authority (PSA) del Reino Unido. NHS, 2025 · NHS, 2025

Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.

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Revisado el 22 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.