Masaje tailandés: lo que dice la investigación

Estudios pequeños y débiles sugieren que el masaje tailandés puede aliviar un tiempo el dolor muscular. Para estrés y dolor de cabeza, la evidencia es limitada.

Qué es una sesión

Un masaje tradicional de Tailandia que trabaja todo el cuerpo con presión firme, estiramientos asistidos y movimientos suaves de las articulaciones. Suele hacerse sobre una esterilla, con ropa, y a menudo dura de 1 a 2 horas.

Lo que dice la investigación

• Espalda, cuello y tensión muscular: Estudios pequeños observaron menos dolor de espalda y muscular. Para el dolor de espalda, no funcionó mejor que otros métodos manuales. La evidencia es débil. Evidencia limitada · AETS-ISCIII (España), 2020 · Complementary Therapies in Clinical Practice, 2015
• Estrés y preocupación: Estudios pequeños sobre el masaje tailandés, sobre todo en personas con dolor de larga duración, observaron menos ansiedad. Los estudios sobre el masaje en general sugieren lo mismo; hace falta más investigación. Evidencia limitada · Complementary Therapies in Clinical Practice, 2015 · NCCIH, 2024
• Dolores de cabeza: Un estudio riguroso no encontró más alivio que con una versión simulada. Un estudio menos sólido observó menos dolor. Hace falta más investigación. Evidencia limitada · AETS-ISCIII (España), 2020 · NCCIH, 2019
• Sueño, ánimo bajo, menopausia y duelo: El masaje tailandés no se ha estudiado para estas necesidades en las fuentes que utilizamos. Aún no hay buena evidencia

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¿Es seguro?

El masaje tailandés suele tolerarse bien. Un estudio describió efectos leves, como músculos doloridos o rígidos y moratones, y se sabe poco sobre riesgos menos frecuentes. Como usa presión firme y estiramientos, si tiene un problema de salud, consulte antes a su médico. AETS-ISCIII (España), 2020 · NCCIH, 2019

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Revisado el 17 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.