Thérapie par l’art et la couleur : ce que dit la recherche

L’art-thérapie peut aider certaines personnes pour le moral ou l’inquiétude, mais les études sont surtout petites et faibles. Autres usages peu étudiés.

En quoi consiste une séance

Une thérapie psychologique où vous utilisez du matériel artistique pour exprimer et explorer vos émotions, avec l’accompagnement d’un art-thérapeute formé. Au Royaume-Uni, le titre d’« art therapist » est protégé par la loi.

Ce que dit la recherche

• Baisse de moral: Dans une grande revue, qui mesurait surtout le moral et l’anxiété, l’art-thérapie a amélioré certains résultats, mais la plupart n’ont montré aucun changement. Les études étaient de faible qualité. Preuves limitées · JAMA Netw Open, 2024
• Inquiétude et anxiété: Dans une grande revue, qui mesurait surtout le moral et l’anxiété, l’art-thérapie a amélioré certains résultats, mais la plupart n’ont montré aucun changement. Les études étaient de faible qualité. Preuves limitées · JAMA Netw Open, 2024
• Stress, deuil, sommeil, ménopause, douleur: Non étudiée pour ces besoins dans les sources que nous utilisons. Si vous dormez mal depuis longtemps, la thérapie par la parole qui a des preuves est la TCC pour l’insomnie. Pas encore de preuves fiables · NCCIH, 2024

Pour en savoir plus sur chaque besoin : Retrouver le moral · Se sentir plus calme

Est-ce sans danger ?

Vérifiez que votre thérapeute est inscrit auprès du HCPC, l’autorité britannique qui encadre les art-thérapeutes. Explorer des émotions douloureuses peut vous faire vous sentir moins bien pendant un temps : dites-le à votre thérapeute. HCPC, 2025

Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin. Si vous avez le moral très bas ou si vous pensez à mettre fin à vos jours, appelez tout de suite le numéro d’urgence local.

Vérifié le 22 octobre 2026. Prochaine vérification d’ici avril 2027. Comment nous évaluons les preuves.