Coaching de vie : ce que dit la recherche

Le coaching peut aider à atteindre ses objectifs (études en entreprise). Ce n’est pas une thérapie. Pas encore de preuves fiables pour le stress ou le moral.

En quoi consiste une séance

Un coach de vie s’appuie sur des conversations guidées pour vous aider à fixer des objectifs et à prévoir des étapes concrètes pour les atteindre. Le coaching est tourné vers l’avenir. Ce n’est ni un suivi psychologique ni une thérapie.

Ce que dit la recherche

• Atteindre ses objectifs: Des études sur le coaching en entreprise ont constaté que les personnes progressaient mieux vers leurs objectifs et se sentaient plus capables. Le coaching de vie personnel est moins étudié. Quelques preuves que cela peut aider · Journal of Positive Psychology, 2014 · Frontiers in Psychology, 2023
• Bien-être: Des études, surtout en milieu professionnel et dont certaines auprès de médecins, ont constaté que le bien-être s’améliorait après un coaching. La plupart étaient de petite taille et de qualité variable. Preuves limitées · Journal of Positive Psychology, 2014 · PLOS ONE, 2023
• Stress: Pas encore de bonnes études sur le coaching de vie face au stress du quotidien. De petites études en entreprise laissent penser que les personnes y font un peu mieux face. D’autres recherches sont nécessaires. Pas encore de preuves fiables · PLOS ONE, 2023 · Journal of Positive Psychology, 2014
• Baisse de moral: N’a pas été étudié pour la baisse de moral dans les sources que nous utilisons. Le coaching ne remplace pas l’aide d’un médecin ou d’un professionnel des thérapies par la parole. Pas encore de preuves fiables
• Inquiétude et anxiété: N’a pas été étudié pour l’inquiétude ou l’anxiété dans les sources que nous utilisons. Si l’inquiétude pèse sur votre quotidien, un médecin généraliste peut vous orienter vers une thérapie par la parole. Pas encore de preuves fiables · NHS, 2024

Pour en savoir plus sur chaque besoin : Mieux gérer le stress · Retrouver le moral · Se sentir plus calme

Est-ce sans danger ?

Le coaching de vie n’est pas réglementé au Royaume-Uni : tout le monde peut se dire coach de vie. Renseignez-vous donc sur sa formation. Le coaching ne remplace pas une aide en cas de problème de santé mentale. Si une baisse de moral dure plus de 2 semaines, consultez un médecin généraliste. Prospects, 2026 · NHS, 2026

Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin. Si vous avez le moral très bas ou si vous pensez à mettre fin à vos jours, appelez tout de suite le numéro d’urgence local.

Les séances sur Sissoo

Sissoo perçoit une commission quand vous réservez. Cela ne change jamais les évaluations de cette page.

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Vérifié le 17 octobre 2026. Prochaine vérification d’ici avril 2027. Comment nous évaluons les preuves.