PNL : ce que dit la recherche

Pas encore de preuves fiables que la PNL aide pour l’anxiété, le moral ou d’autres besoins de santé. Les rares études sont petites et de faible qualité.

En quoi consiste une séance

Un praticien en PNL (programmation neurolinguistique) utilise la conversation, des questions et des exercices d’imagination pour vous aider à changer vos habitudes de pensée et de réaction. Les séances visent souvent un objectif que vous avez choisi.

Ce que dit la recherche

• Inquiétude et anxiété: Seulement quelques petites études, avec un risque de biais élevé. Une revue canadienne n’a trouvé aucune preuve clinique pour l’anxiété généralisée. Pas encore de preuves fiables · British Journal of General Practice, 2012 · CADTH (Canada), 2014
• Baisse de moral: Une revue canadienne n’a trouvé aucune étude clinique sur la PNL pour la dépression. D’autres recherches sont nécessaires. Pas encore de preuves fiables · CADTH (Canada), 2014
• Peurs et phobies: Quelques petites études sur les peurs et les phobies ont rapporté des améliorations, mais toutes avaient un risque de biais élevé. Pas encore de preuves fiables. Pas encore de preuves fiables · British Journal of General Practice, 2012
• Stress, confiance en soi et objectifs: N’a pas été étudiée dans les sources que nous utilisons. Pas encore de preuves fiables

Pour en savoir plus sur chaque besoin : Se sentir plus calme · Retrouver le moral · Mieux gérer le stress

Est-ce sans danger ?

Les études sur la PNL ne donnent pas d’informations sur ses risques éventuels. Si l’inquiétude ou une baisse de moral pèse sur votre quotidien, consultez un médecin généraliste. Ce sont généralement les thérapies par la parole, comme la TCC (thérapie cognitivo-comportementale), qui sont proposées en premier. NHS, 2024

Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin. Si vous avez le moral très bas ou si vous pensez à mettre fin à vos jours, appelez tout de suite le numéro d’urgence local.

Les séances sur Sissoo

Sissoo perçoit une commission quand vous réservez. Cela ne change jamais les évaluations de cette page.

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Vérifié le 17 octobre 2026. Prochaine vérification d’ici avril 2027. Comment nous évaluons les preuves.