Thérapie existentielle : ce que dit la recherche

De petites études suggèrent que des séances centrées sur le sens peuvent aider à trouver plus de sens à la vie. Preuves limitées pour le moral et l’inquiétude.

En quoi consiste une séance

Une thérapie par la parole qui explore les grandes questions de la vie, comme le sens, le choix, la liberté et la perte, à partir de la façon dont vous vivez votre propre vie.

Ce que dit la recherche

• Sens et but dans la vie: Une revue de 15 petits essais a constaté que les thérapies centrées sur le sens aidaient les personnes à trouver plus de sens à leur vie, surtout des personnes vivant avec une maladie physique grave. Preuves limitées · Vos, Craig & Cooper, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2015
• Baisse de moral: Les séances centrées sur le sens ont un peu atténué la baisse de moral et l’anxiété dans de petites études de faible qualité. Les autres formes existentielles n’ont pas montré d’effet net. Preuves limitées · Vos, Craig & Cooper, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2015 · Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie (conseil scientifique officiel allemand, BÄK/BPtK), 2017
• Inquiétude et anxiété: Ces mêmes petites études mesuraient ensemble l’anxiété et la baisse de moral, et ont constaté des bénéfices modestes. Pour une anxiété durable, les recommandations britanniques préconisent la TCC ou la relaxation appliquée. Preuves limitées · Vos, Craig & Cooper, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2015 · NICE, 2020
• Stress, sommeil, douleur, ménopause et deuil: Non étudiée pour ces besoins dans les sources que nous utilisons. Pour le deuil, le NHS suggère d’en parler à un professionnel du suivi psychologique. Pas encore de preuves fiables · NHS, 2026

Pour en savoir plus sur chaque besoin : Retrouver le moral · Se sentir plus calme · Mieux gérer le stress

Est-ce sans danger ?

Parler de la perte et des questions les plus difficiles de la vie peut être bouleversant au début ; dites-le à votre thérapeute. Si vous avez un trouble bipolaire, une psychose, un trouble du comportement alimentaire ou un trouble de la personnalité, parlez-en d’abord à votre médecin généraliste. Choisissez un thérapeute inscrit sur un registre agréé par la Professional Standards Authority (Royaume-Uni). NHS, 2025 · NHS, 2025

Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin. Si vous avez le moral très bas ou si vous pensez à mettre fin à vos jours, appelez tout de suite le numéro d’urgence local.

Vérifié le 22 octobre 2026. Prochaine vérification d’ici avril 2027. Comment nous évaluons les preuves.