EMDR : ce que dit la recherche

L’EMDR a des preuves solides pour le stress post-traumatique, et les recommandations britanniques la préconisent chez l’adulte. Autres usages peu étudiés.

En quoi consiste une séance

Une thérapie par la parole structurée, pour les souvenirs pénibles. Pendant que vous pensez brièvement à un souvenir, le thérapeute guide des mouvements des yeux de gauche à droite, ou utilise des tapotements ou des sons.

Ce que dit la recherche

• Traumatisme et stress post-traumatique (TSPT): Les recommandations britanniques préconisent l’EMDR chez l’adulte atteint de TSPT après un traumatisme sans lien avec des combats militaires. Des études ont constaté qu’elle atténuait les symptômes, mais beaucoup étaient de petite taille. Des preuves solides que cela aide · NICE, 2018 · OMS, 2013 · NHS, 2026
• Peu après un événement effrayant: L’OMS a trouvé trop peu de preuves pour recommander l’EMDR dans le premier mois après un événement effrayant. Les recommandations britanniques l’envisagent après ce délai. Preuves limitées · OMS, 2013 · NICE, 2018
• Baisse de moral, inquiétude, stress, deuil, sommeil, ménopause, douleur: Non étudiée pour ces besoins dans les sources que nous utilisons. Les recommandations britanniques ne citent l’EMDR que pour le TSPT ; la TCC a des preuves pour la baisse de moral et l’inquiétude. Pas encore de preuves fiables · NHS, 2025

Est-ce sans danger ?

Revenir sur des souvenirs douloureux peut vous faire vous sentir moins bien pendant un temps : dites-le à votre thérapeute. Selon les recommandations britanniques, l’EMDR doit être pratiquée par des praticiens formés, avec une supervision régulière. NICE, 2018

Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin.

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Vérifié le 22 octobre 2026. Prochaine vérification d’ici avril 2027. Comment nous évaluons les preuves.