Thérapie abdominale : ce que dit la recherche

De petites études suggèrent qu’un massage régulier du ventre peut soulager la constipation. Le stress, le sommeil et les autres usages n’ont pas été étudiés.

En quoi consiste une séance

Vous vous allongez, et le praticien masse doucement votre ventre (abdomen), souvent en travaillant aussi le bas du dos. Il existe plusieurs styles, dont le massage abdominal maya, et beaucoup de séances vous apprennent aussi un automassage à faire chez vous.

Ce que dit la recherche

• Constipation: Des revues de petites études ont constaté qu’un massage quotidien du ventre peut soulager la constipation. Le plus grand essai rigoureux n’a constaté qu’un bénéfice faible et incertain. Preuves limitées · International Journal of Nursing Studies, 2025 · Cochrane, 2024 · NIHR Health Technology Assessment, 2018
• Intestin irritable (SII) et ballonnements: N’a pas été bien étudiée dans les sources que nous utilisons. La plupart des études ne portaient que sur la constipation. Pas encore de preuves fiables
• Sommeil, stress, inquiétude, baisse de moral, mal de dos, ménopause et deuil: N’a pas été étudiée dans les sources que nous utilisons. Pas encore de preuves fiables

Pour en savoir plus sur chaque besoin : Mieux dormir

Est-ce sans danger ?

Le massage du ventre est doux, et les études ont rapporté peu d’effets indésirables, qui étaient légers. Demandez d’abord l’avis de votre médecin si vous attendez un enfant, si vous avez eu une occlusion intestinale, si vous avez une maladie inflammatoire de l’intestin ou une hernie, ou si vous avez eu récemment une opération du ventre. Consultez un médecin généraliste en cas de sang dans les selles ou de changement soudain de votre transit. Clinical and Translational Gastroenterology, 2026 · NHS Leeds Community Healthcare, 2026 · NHS, 2023

Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin.

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Vérifié le 17 octobre 2026. Prochaine vérification d’ici avril 2027. Comment nous évaluons les preuves.