Arteterapia e cromoterapia: cosa dice la ricerca

L’arteterapia può aiutare alcune persone con umore basso o preoccupazione, ma gli studi sono per lo più piccoli e di bassa qualità. Altri usi: poco studiati.

Che cos’è una sessione

Una terapia psicologica in cui usi materiali artistici per esprimere ed esplorare le tue emozioni, con la guida di un arteterapeuta formato. Nel Regno Unito il titolo di arteterapeuta (‘art therapist’) è protetto per legge.

Cosa dice la ricerca

• Umore basso: In un’ampia revisione, che misurava soprattutto umore e ansia, l’arteterapia ha migliorato alcuni risultati, ma nella maggior parte non ci sono stati cambiamenti. Gli studi erano di bassa qualità. Prove limitate · JAMA Netw Open, 2024
• Preoccupazione e ansia: In un’ampia revisione, che misurava soprattutto umore e ansia, l’arteterapia ha migliorato alcuni risultati, ma nella maggior parte non ci sono stati cambiamenti. Gli studi erano di bassa qualità. Prove limitate · JAMA Netw Open, 2024
• Stress, lutto, sonno, menopausa, dolore: Non è stata studiata per queste esigenze nelle fonti che usiamo. Se dormi male da tempo, la terapia psicologica con prove a favore è la CBT per l’insonnia. Ancora nessuna prova affidabile · NCCIH, 2024

Per saperne di più su ogni esigenza: Risollevare l’umore · Ritrovare la calma

È sicuro?

Verifica che il tuo terapeuta sia iscritto all’HCPC, l’ente britannico che regolamenta gli arteterapeuti. Esplorare emozioni dolorose può farti stare peggio per un po’: se succede, dillo al tuo terapeuta. HCPC, 2025

Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico. Se ti senti molto giù o pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.

Verificato il 22 ottobre 2026. Prossimo controllo entro aprile 2027. Come valutiamo le prove.