Life coaching: cosa dice la ricerca

Studi in azienda indicano che il coaching può aiutare a raggiungere obiettivi. Non è una terapia; non ci sono ancora buone prove per stress o umore basso.

Che cos’è una sessione

Un life coach usa conversazioni guidate per aiutarti a fissare obiettivi e a pianificare passi concreti per raggiungerli. Il coaching guarda avanti; non è counselling né terapia.

Cosa dice la ricerca

• Raggiungere gli obiettivi: Negli studi sul coaching in ambito lavorativo, le persone sono diventate più brave a lavorare verso i propri obiettivi e si sono sentite più capaci. Il life coaching personale è meno studiato. Alcune prove che può aiutare · Journal of Positive Psychology, 2014 · Frontiers in Psychology, 2023
• Benessere: Studi, per lo più in ambito lavorativo e in parte su medici, hanno rilevato un miglioramento del benessere dopo il coaching. La maggior parte era piccola e di qualità variabile. Prove limitate · Journal of Positive Psychology, 2014 · PLOS ONE, 2023
• Stress: Non ci sono ancora buoni studi sul life coaching per lo stress di tutti i giorni. Piccoli studi in ambito lavorativo fanno pensare che le persone lo affrontino un po’ meglio; servono altre ricerche. Ancora nessuna prova affidabile · PLOS ONE, 2023 · Journal of Positive Psychology, 2014
• Umore basso: Non è stato studiato per l’umore basso nelle fonti che usiamo. Il coaching non sostituisce l’aiuto di un medico o di un terapeuta. Ancora nessuna prova affidabile
• Preoccupazione e ansia: Non è stato studiato per la preoccupazione o l’ansia nelle fonti che usiamo. Se la preoccupazione pesa sulla tua vita quotidiana, un medico può suggerirti una terapia psicologica. Ancora nessuna prova affidabile · NHS, 2024

Per saperne di più su ogni esigenza: Gestire meglio lo stress · Risollevare l’umore · Ritrovare la calma

È sicuro?

Nel Regno Unito il life coaching non è regolamentato, quindi chiunque può definirsi life coach: chiedi che formazione ha. Il coaching non sostituisce l’aiuto per un problema di salute mentale. Se l’umore basso dura più di 2 settimane, rivolgiti al tuo medico. Prospects, 2026 · NHS, 2026

Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico. Se ti senti molto giù o pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.

Sessioni su Sissoo

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Verificato il 17 ottobre 2026. Prossimo controllo entro aprile 2027. Come valutiamo le prove.