Terapia familiare sistemica: cosa dice la ricerca

Alcuni studi: la terapia sistemica potrebbe alleviare l’umore basso negli adulti. Nel Regno Unito la terapia familiare è indicata soprattutto per i giovani.

Che cos’è una sessione

Una terapia psicologica che guarda a te all’interno delle tue relazioni. Spesso partecipano anche familiari o il partner, così potete imparare a parlarvi e a sostenervi meglio.

Cosa dice la ricerca

• Per i giovani con umore basso: Per i giovani: le linee guida del Regno Unito includono la terapia familiare, anche di tipo sistemico, tra le opzioni per la depressione in bambini e adolescenti. Buone prove che aiuta · NICE, 2019
• Umore basso: Una revisione tedesca di 6 studi ha trovato indizi che la terapia sistemica possa alleviare la depressione negli adulti. La certezza è bassa; le linee guida del Regno Unito non la includono. Alcune prove che può aiutare · IQWiG, 2017
• Preoccupazione e ansia: Una revisione tedesca di 4 studi ha trovato indizi di un beneficio per l’ansia, ma in un confronto la terapia psicodinamica a lungo termine ha dato risultati migliori. Prove limitate · IQWiG, 2017
• Stress, lutto, sonno, menopausa, dolore: Non è stata studiata per queste esigenze nelle fonti che usiamo. Secondo l’NHS, le terapie psicologiche possono aiutare se lo stress pesa sulla tua vita. Ancora nessuna prova affidabile · NHS, 2026

Per saperne di più su ogni esigenza: Risollevare l’umore · Ritrovare la calma

È sicuro?

Cambiare il modo in cui ti relazioni con la famiglia può creare tensioni per un po’: parlane con il tuo terapeuta. Verifica che un terapeuta privato sia iscritto a un registro accreditato dalla Professional Standards Authority (PSA) britannica. NHS, 2025

Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico. Se ti senti molto giù o pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.

Verificato il 22 ottobre 2026. Prossimo controllo entro aprile 2027. Come valutiamo le prove.