Terapia esistenziale: cosa dice la ricerca

Piccoli studi: le sessioni centrate sul significato possono aiutare a sentire che la vita ha più senso. Prove limitate per umore basso e preoccupazione.

Che cos’è una sessione

Una terapia psicologica che esplora le grandi domande della vita, come il senso, le scelte, la libertà e la perdita, partendo da come vivi la tua vita.

Cosa dice la ricerca

• Senso e scopo nella vita: Una revisione di 15 piccoli studi clinici ha rilevato che le terapie centrate sul significato hanno aiutato le persone a sentire che la vita aveva più senso, soprattutto persone con gravi malattie fisiche. Prove limitate · Vos, Craig & Cooper, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2015
• Umore basso: In piccoli studi di bassa qualità, le sessioni centrate sul significato hanno alleviato un po’ l’umore basso e l’ansia. Altri tipi di terapia esistenziale non hanno mostrato un effetto chiaro. Prove limitate · Vos, Craig & Cooper, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2015 · Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie (comitato scientifico consultivo tedesco previsto dalla legge, BÄK/BPtK), 2017
• Preoccupazione e ansia: Gli stessi piccoli studi hanno misurato insieme ansia e umore basso e hanno rilevato benefici modesti. Per l’ansia che dura, le linee guida del Regno Unito raccomandano la CBT o il rilassamento applicato. Prove limitate · Vos, Craig & Cooper, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2015 · NICE, 2020
• Stress, sonno, dolore, menopausa e lutto: Non è stata studiata per questi aspetti nelle fonti che usiamo. Per il lutto, l’NHS suggerisce di parlare con un counsellor. Ancora nessuna prova affidabile · NHS, 2026

Per saperne di più su ogni esigenza: Risollevare l’umore · Ritrovare la calma · Gestire meglio lo stress

È sicuro?

All’inizio parlare di perdite e delle domande più difficili della vita può turbarti: dillo al tuo terapeuta. Se hai un disturbo bipolare, una psicosi, un disturbo alimentare o un disturbo di personalità, parlane prima con il tuo medico di base. Scegli un terapeuta iscritto a un registro accreditato dalla Professional Standards Authority (PSA) britannica. NHS, 2025 · NHS, 2025

Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico. Se ti senti molto giù o pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.

Verificato il 22 ottobre 2026. Prossimo controllo entro aprile 2027. Come valutiamo le prove.