Costellazioni familiari: cosa dice la ricerca

Alcuni piccoli studi sulla popolazione generale hanno rilevato che le persone riferivano meno disagio dopo un seminario di costellazioni familiari, ma la qualità delle prove è bassa e lo studio controllato più recente ha dato risultati contrastanti. L’agenzia nazionale spagnola per la valutazione delle tecnologie sanitarie ha ritenuto le prove troppo scarse per dire che aiutino con ansia, depressione o stress. Nessuno studio ha esaminato sonno, lutto, dolore o menopausa.

Che cos’è una sessione

Una costellazione familiare è una sessione di gruppo, spesso organizzata come seminario di uno-tre giorni. Descrivi brevemente una situazione familiare, poi altri partecipanti rappresentano i membri della tua famiglia e il facilitatore li dispone nella stanza per mostrare come si relaziona la famiglia. Puoi partecipare attivamente oppure osservare. Nelle sessioni individuali, oggetti o segnaposto a terra possono rappresentare i familiari. Il metodo, sviluppato da Bert Hellinger, nasce dalla terapia familiare e attinge anche a idee spirituali ed esoteriche. Perspectives on Psychological Science, 2023

Cosa dice la ricerca

• Preoccupazione, stress e umore basso: Una revisione del 2021 ha individuato 12 piccoli studi con 568 persone in totale. Nove dei 12 hanno rilevato un miglioramento dopo un seminario, per esempio meno disagio, ma la revisione ha giudicato bassa la quantità e la qualità delle prove. Uno studio controllato del 2013 su 208 adulti ha rilevato un miglioramento da piccolo a moderato del funzionamento psicologico rispetto a una lista d’attesa, e un follow-up dei partecipanti ha mostrato che a 12 mesi era ancora presente. Uno studio del 2022 su 102 persone, senza gruppo di confronto, ha rilevato miglioramenti moderati che per lo più sono durati 6 mesi. Un follow-up a 5 anni dello studio del 2013, senza gruppo di confronto, ha rilevato che il funzionamento psicologico era tornato al punto di partenza. Uno studio controllato del 2024 su 80 persone, condotto con adattamenti dovuti alla pandemia, ha rilevato solo piccoli miglioramenti, per lo più svaniti entro 6 mesi, e nessuna differenza chiara rispetto al gruppo di controllo. La maggior parte di questi studi riguardava la popolazione generale, non persone con una condizione diagnosticata, e una revisione del 2026 ha rilevato una mancanza di studi controllati su persone con depressione. Nel 2025 l’agenzia nazionale spagnola per la valutazione delle tecnologie sanitarie ha esaminato le prove e ha concluso che non permettono di affermare che le costellazioni familiari aiutino con ansia, depressione o stress. Prove limitate · Family Process, 2021 · Journal of Counseling Psychology, 2013 · Family Process, 2015 · Journal of Psychiatric Research, 2024 · Psychiatria Danubina, 2022 · Frontiers in Psychiatry, 2026 · Zeitschrift für Psychiatrie, Psychologie und Psychotherapie, 2020 · AETS-ISCIII (Ministero della Salute spagnolo), 2025
• Come ti senti nella tua famiglia: Uno studio controllato del 2014 su 208 adulti ha rilevato che chi aveva partecipato a un seminario di 3 giorni riferiva, a 2 settimane e a 4 mesi, un senso più forte di appartenenza, autonomia, armonia e fiducia nelle relazioni strette rispetto a chi era in lista d’attesa. Un follow-up dello stesso gruppo ha mostrato che il cambiamento era ancora presente a 12 mesi, e un follow-up a 5 anni senza gruppo di confronto ha rilevato che c’era ancora dopo 5 anni. Si tratta di un unico studio controllato che usa un nuovo questionario, quindi servono altri studi. Prove limitate · Family Process, 2014 · Family Process, 2015 · Zeitschrift für Psychiatrie, Psychologie und Psychotherapie, 2020
• Sonno, lutto, dolore e menopausa: Nessuno studio trovato. La revisione del 2021 ha cercato studi sulle costellazioni familiari in dieci banche dati. Gli esiti che ha trovato riguardavano la salute mentale, l’immagine di sé e le relazioni familiari, non il sonno, il lutto, il dolore o la menopausa. Ancora nessuna prova affidabile · Family Process, 2021

Per saperne di più su ogni esigenza: Risollevare l’umore · Ritrovare la calma

È sicuro?

Sette dei 12 studi della revisione del 2021 hanno cercato eventuali danni. Quattro hanno riportato effetti negativi lievi o moderati in una piccola quota di persone (dal 5 all’8%), che potrebbero essere stati legati alla sessione. L’agenzia spagnola non ha trovato segnali di danni gravi, ma ha affermato che le prove sono troppo scarse per definire le costellazioni familiari sicure per le persone con ansia, depressione o stress. Uno studio del 2022 ha rilevato che questi effetti erano più o meno altrettanto frequenti e gravi quanto in altri tipi di terapia psicologica. Durante e dopo un seminario possono emergere emozioni forti. Scegli un facilitatore con esperienza e chiedi come sostiene le persone dopo il seminario. Se sei in crisi o hai un disturbo mentale grave, parlane prima con il tuo medico o terapeuta. Family Process, 2021 · Psychiatria Danubina, 2022 · AETS-ISCIII (Ministero della Salute spagnolo), 2025

Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico. Se ti senti molto giù o pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.

Verificato il 9 novembre 2026. Prossimo controllo entro maggio 2027. Come valutiamo le prove.