Mindfulness

La mindfulness è la pratica di prestare attenzione a pensieri, emozioni, corpo e ambiente nel momento presente, senza giudicarli. Le sessioni includono di solito meditazione guidata ed esercizi di respirazione, a volte in un corso di 8 settimane. Nasce dall'insegnamento buddista e oggi è insegnata ampiamente in Occidente. Le linee guida del Regno Unito raccomandano i corsi di mindfulness di gruppo per le forme più lievi di umore basso, e ci sono alcune prove per stress e ansia, anche se non è adatta a tutti: vedi «Mindfulness: cosa dice la ricerca».