CBT (Terapia Cognitivo-Comportamentale)

La CBT è una forma di psicoterapia che combina terapie cognitive e comportamentali con l'obiettivo di aiutare le persone a cambiare il loro modo di pensare e di comportarsi. A differenza di altre forme di psicoterapia, la CBT si concentra specificamente sui problemi e sulle difficoltà che affrontiamo nel presente, piuttosto che sul passato. La CBT si concentra sui pensieri, le convinzioni e gli atteggiamenti che abbiamo (i nostri processi cognitivi) e su come questi interagiscono con il nostro comportamento per creare i nostri problemi emotivi. Fondamentalmente, la CBT si basa sulla teoria che non sono gli eventi in sé a turbarci, ma i significati che attribuiamo loro. In questo modo, i nostri pensieri possono impedirci di vedere cose che non corrispondono a ciò che crediamo sia vero. Come tale, la CBT ci aiuta a vedere la spiegazione alternativa e a godere dei vantaggi di vedere gli eventi in modo diverso.