A terapia da arte pode ajudar algumas pessoas com ânimo em baixo ou preocupação, mas os estudos são sobretudo pequenos e fracos. Outros usos: pouco estudados.
O que é uma sessão
Uma terapia psicológica em que usa materiais de arte para exprimir e explorar sentimentos, com a orientação de um terapeuta da arte com formação. No Reino Unido, «art therapist» (terapeuta da arte) é um título protegido por lei.
O que diz a investigação
- Ânimo em baixo: Numa grande revisão, que mediu sobretudo o ânimo e a ansiedade, a terapia da arte melhorou alguns resultados, mas a maioria não mostrou alteração. Os estudos eram de baixa qualidade. Evidência limitada · JAMA Netw Open, 2024
- Preocupação e ansiedade: Numa grande revisão, que mediu sobretudo o ânimo e a ansiedade, a terapia da arte melhorou alguns resultados, mas a maioria não mostrou alteração. Os estudos eram de baixa qualidade. Evidência limitada · JAMA Netw Open, 2024
- Stress, luto, sono, menopausa, dor: Não foi estudada para estas necessidades nas fontes que usamos. Para quem dorme mal há muito tempo, a TCC para a insónia é a terapia pela fala com evidência. Ainda não há boa evidência · NCCIH, 2024
Mais sobre cada necessidade: Melhorar o ânimo · Ter mais calma
É seguro?
Confirme que o seu terapeuta está registado no HCPC, o organismo regulador dos terapeutas da arte no Reino Unido. Explorar sentimentos dolorosos pode fazer com que se sinta pior durante algum tempo; por isso, diga ao seu terapeuta. HCPC, 2025
As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. Se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à sua vida, ligue agora para o número de emergência local.
Verificado a 22 de outubro de 2026. Próxima verificação até abril de 2027. Como avaliamos a evidência.
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