A massagem de tecidos profundos pode aliviar a dor de pescoço ou de costas durante pouco tempo, mas a evidência é fraca. Não foi bem estudada para o stress.
O que é uma sessão
Uma massagem com pressão lenta e firme para chegar às camadas mais profundas dos músculos e dos tecidos à sua volta. Na Sissoo, as sessões duram de 1 a 3 horas e procuram aliviar a tensão e ajudar a relaxar.
O que diz a investigação
- Costas, pescoço e tensão muscular: Os estudos registaram menos dor de pescoço ou de costas durante pouco tempo, mas não a longo prazo. Uma revisão espanhola de 2022 classificou a evidência como fraca. Evidência limitada · Cochrane, 2015 · Cochrane, 2024 · NICE, 2016
- Stress e preocupação: Estudos sobre a massagem em geral sugerem que pode aliviar a ansiedade. A massagem de tecidos profundos, por si só, não foi estudada para o stress ou a preocupação. Evidência limitada · NCCIH, 2024
- Sono, ânimo em baixo, menopausa e luto: A massagem de tecidos profundos não foi estudada para estes casos nas fontes que usamos. Ainda não há boa evidência
Mais sobre cada necessidade: Um corpo relaxado · Gerir melhor o stress · Dormir melhor
É seguro?
A pressão profunda pode ser desconfortável, e algumas pessoas ficam doridas depois. Em casos raros, foram relatados danos graves, como um coágulo sanguíneo ou uma lesão num nervo, alguns depois de massagem de tecidos profundos vigorosa ou em pessoas mais velhas. Se tiver um problema de saúde e não tiver a certeza, fale primeiro com o seu médico. NCCIH, 2019 · Cochrane, 2015
As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico.
Sessões na Sissoo
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Verificado a 17 de outubro de 2026. Próxima verificação até abril de 2027. Como avaliamos a evidência.
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