Terapia nutricional: o que diz a investigação

Conselhos alimentares são um primeiro passo na SII, mas a terapia nutricional quase não foi estudada. Os testes de intolerância vendidos online não são fiáveis.

O que é uma sessão

Um terapeuta nutricional dá-lhe conselhos pessoais sobre alimentação e estilo de vida, depois de lhe perguntar pela sua saúde, pelos seus hábitos alimentares e pela sua rotina. No Reino Unido, «dietitian» (dietista) é o título protegido por lei dos profissionais de nutrição regulados pelo HCPC.

O que diz a investigação

• Conforto intestinal (SII): As orientações do Reino Unido incluem os conselhos sobre alimentação nos cuidados para a SII. Dietas mais restritas, como a dieta pobre em FODMAP, só devem ser indicadas por um profissional de saúde com formação em alimentação. Alguma evidência de que pode ajudar · NICE, 2017 · NHS, 2025
• Menopausa: Evitar fatores desencadeantes como a cafeína, o álcool e os alimentos picantes pode aliviar os afrontamentos. Os suplementos do tipo soja tiveram resultados mistos em estudos pequenos e de baixa qualidade. Evidência limitada · NHS, 2026 · Cochrane, 2013
• Ânimo em baixo: O NHS sugere refeições regulares e saudáveis para manter a energia estável. Os suplementos de ómega-3 tiveram apenas um efeito pequeno em estudos de baixa qualidade. Se o ânimo em baixo continuar, consulte um médico de família. Evidência limitada · NHS, 2026 · Cochrane, 2021
• Sono, stress, preocupação e ansiedade, dor de costas e de pescoço, luto: As sessões de terapia nutricional não foram estudadas para estes casos nas fontes que usamos. Ainda não há boa evidência
• Testes de intolerância alimentar (análises de sangue IgG, análise do cabelo, teste muscular): As orientações do Reino Unido dizem para não usar análises de sangue IgG, análise do cabelo nem teste muscular (cinesiologia) para detetar alergias alimentares. Os testes feitos em casa podem induzir em erro. Boa evidência de que não ajuda · NICE, 2011 · NHS, 2026

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É seguro?

Não elimine grupos inteiros de alimentos sem o conselho de um médico de família ou de um dietista, porque pode ficar sem vitaminas e minerais de que precisa. Os suplementos podem interagir com medicamentos, por isso fale primeiro com um farmacêutico. Se tiver um problema de saúde, consulte o seu médico de família ou um dietista registado. NHS, 2026 · NCCIH, 2019 · NHS, 2026

As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. Se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à sua vida, ligue agora para o número de emergência local.

Sessões na Sissoo

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Verificado a 22 de outubro de 2026. Próxima verificação até abril de 2027. Como avaliamos a evidência.