Constelações familiares: o que diz a investigação

Alguns pequenos estudos na população em geral concluíram que as pessoas referiram menos mal-estar psicológico após um seminário de constelações familiares, mas a qualidade da evidência é baixa e o ensaio mais recente teve resultados mistos. A agência nacional de avaliação de tecnologias de saúde de Espanha considerou a evidência demasiado escassa para afirmar que ajuda na ansiedade, na depressão ou no stress. Nenhum estudo analisou o sono, o luto, a dor ou a menopausa.

O que é uma sessão

Uma constelação familiar é uma sessão em grupo, muitas vezes organizada como um seminário de um a três dias. Descreve brevemente uma situação familiar e, em seguida, outros participantes representam membros da sua família e o facilitador posiciona-os na sala para mostrar como a família se relaciona. Pode participar ativamente ou observar. Nas sessões individuais, os membros da família podem ser representados por objetos ou marcadores no chão. O método, desenvolvido por Bert Hellinger, teve origem na terapia familiar e inspira-se também em ideias espirituais e esotéricas. Perspectives on Psychological Science, 2023

O que diz a investigação

• Preocupação, stress e ânimo em baixo: Uma revisão de 2021 identificou 12 pequenos estudos com 568 pessoas no total. Nove dos 12 encontraram uma melhoria após um seminário, como menos mal-estar psicológico, mas a revisão classificou a quantidade e a qualidade da evidência como baixas. Um ensaio com 208 adultos, em 2013, encontrou uma melhoria pequena a moderada no funcionamento psicológico em comparação com uma lista de espera, e um seguimento dos participantes concluiu que essa melhoria se mantinha aos 12 meses. Um estudo de 2022 com 102 pessoas, sem grupo de comparação, encontrou melhorias moderadas que, na sua maioria, se mantiveram durante 6 meses. Um seguimento a 5 anos do ensaio de 2013, sem grupo de comparação, concluiu que o funcionamento psicológico tinha voltado ao ponto de partida. Um ensaio de 2024 com 80 pessoas, realizado com alterações devido à pandemia, encontrou apenas ganhos pequenos que, na sua maioria, tinham desaparecido aos 6 meses, e nenhuma diferença clara em relação ao grupo de controlo. A maioria destes estudos foi feita na população em geral, e não em pessoas com uma condição clínica diagnosticada, e uma revisão de 2026 constatou a falta de ensaios em pessoas com depressão. Em 2025, a agência nacional de avaliação de tecnologias de saúde de Espanha reviu a evidência e concluiu que esta não permite afirmar que as constelações familiares ajudam na ansiedade, na depressão ou no stress. Evidência limitada · Family Process, 2021 · Journal of Counseling Psychology, 2013 · Family Process, 2015 · Journal of Psychiatric Research, 2024 · Psychiatria Danubina, 2022 · Frontiers in Psychiatry, 2026 · Zeitschrift für Psychiatrie, Psychologie und Psychotherapie, 2020 · AETS-ISCIII (Ministério da Saúde de Espanha), 2025
• Como se sente na sua família: Um ensaio com 208 adultos, em 2014, concluiu que as pessoas que participaram num seminário de 3 dias referiram um sentimento mais forte de pertença, autonomia, concordância e confiança nas suas relações próximas do que as pessoas em lista de espera, 2 semanas e 4 meses depois. Um seguimento do mesmo grupo concluiu que a mudança se mantinha aos 12 meses, e um seguimento a 5 anos sem grupo de comparação concluiu que ainda se mantinha ao fim de 5 anos. Trata-se de um único ensaio que usou um questionário novo, pelo que são necessários mais estudos. Evidência limitada · Family Process, 2014 · Family Process, 2015 · Zeitschrift für Psychiatrie, Psychologie und Psychotherapie, 2020
• Sono, luto, dor e menopausa: Não foram encontrados estudos. A revisão de 2021 pesquisou dez bases de dados à procura de estudos sobre constelações familiares. Os resultados avaliados nesses estudos referiam-se à saúde mental, à autoimagem e às relações familiares, e não ao sono, ao luto, à dor ou à menopausa. Ainda não há boa evidência · Family Process, 2021

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É seguro?

Sete dos 12 estudos da revisão de 2021 procuraram efeitos nocivos. Quatro relataram efeitos negativos ligeiros ou moderados numa pequena parte das pessoas (5 a 8%), que podem ter estado relacionados com a sessão. A agência espanhola não encontrou sinais de danos graves, mas afirmou que a evidência é demasiado escassa para a considerar segura para pessoas com ansiedade, depressão ou stress. Um estudo de 2022 concluiu que estes efeitos eram aproximadamente tão frequentes e tão graves como noutros tipos de terapia pela fala. Podem surgir emoções fortes durante e após um seminário. Escolha um facilitador com experiência e pergunte que apoio dá às pessoas depois. Se estiver em crise ou tiver um problema de saúde mental grave, fale primeiro com o seu médico ou terapeuta. Family Process, 2021 · Psychiatria Danubina, 2022 · AETS-ISCIII (Ministério da Saúde de Espanha), 2025

As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. Se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à sua vida, ligue agora para o número de emergência local.

Verificado a 9 de novembro de 2026. Próxima verificação até maio de 2027. Como avaliamos a evidência.