Mindfulness

O mindfulness é a prática de prestar atenção aos seus pensamentos, emoções, corpo e ao que o rodeia no momento presente, sem os julgar. As sessões incluem normalmente meditação guiada e exercícios de respiração, por vezes num curso de 8 semanas. Vem dos ensinamentos budistas e é hoje muito ensinado no Ocidente. As diretrizes do Reino Unido recomendam cursos de mindfulness em grupo para o humor em baixo mais ligeiro, e há alguma evidência para o stress e a ansiedade, embora não seja adequado para todos: consulte «Mindfulness: o que diz a investigação».