Hipnoterapia: lo que dice la investigación

Cierta evidencia de que puede ayudar con el SII y los sofocos. Para el sueño, los nervios antes de intervenciones y dejar de fumar, hay pocos estudios.

Qué es una sesión

Un hipnoterapeuta le guía hacia un estado de relajación y concentración profunda. Después le hace sugerencias en voz alta, dirigidas a un objetivo que han acordado juntos.

Lo que dice la investigación

• SII (síndrome del intestino irritable) y síntomas digestivos: Las guías del Reino Unido indican que se puede considerar para el SII cuando los medicamentos no han ayudado. Los estudios encontraron beneficios, pero la evidencia es sobre todo de baja calidad. Cierta evidencia de que puede ayudar · NICE, 2017 · NCCIH, 2023 · NHS, 2026
• Menopausia: Los estudios observaron menos sofocos, y una sociedad estadounidense de menopausia la incluye entre sus opciones. Hable con su médico sobre todas sus opciones. Cierta evidencia de que puede ayudar · The Menopause Society, 2023 · NCCIH, 2020
• Nervios antes de intervenciones médicas o dentales: Los estudios sobre los nervios antes de intervenciones dentales o médicas parecen prometedores, pero los resultados varían mucho y la evidencia no es concluyente. Evidencia limitada · NCCIH, 2024
• Sueño: Alrededor de la mitad de los estudios observaron que se dormía mejor. Los resultados varían y hace falta más investigación. Evidencia limitada · NCCIH, 2024
• Dejar de fumar: Los resultados son dispares. Una revisión Cochrane no encontró evidencia clara de que funcione mejor que otras ayudas para dejar de fumar. Evidencia limitada · Cochrane, 2019 · NCCIH, 2020
• Estrés: Unos pocos estudios pequeños, la mayoría sobre los nervios antes de intervenciones médicas. El estrés del día a día no se ha estudiado bien. Evidencia limitada · NCCIH, 2024
• Preocupación y ansiedad: No hay suficiente evidencia para la preocupación del día a día ni para los trastornos de ansiedad. La mayoría de los estudios analizaron los nervios antes de intervenciones médicas o dentales. Evidencia limitada · NCCIH, 2024
• Espalda, cuello y tensión muscular: No se ha estudiado bien para el dolor de espalda o de cuello. Aún no hay buena evidencia · NCCIH, 2020

Más sobre cada necesidad: Bienestar en la menopausia · Dormir mejor · Gestionar mejor el estrés · Sentirse más en calma · Un cuerpo relajado

¿Es seguro?

La hipnoterapia suele ser segura con un profesional bien formado. Puede no ser adecuada si tiene epilepsia o esquizofrenia, o si ha tenido psicosis, así que consulte antes a su médico. NHS, 2026 · NCCIH, 2024

Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.

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Revisado el 17 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.