Terapia interpersonal: lo que dice la investigación

La terapia interpersonal tiene buena evidencia en ánimo bajo; las guías británicas y la OMS la dan como primera opción. Evidencia limitada en ansiedad y duelo.

Qué es una sesión

La TIP (terapia interpersonal) es una terapia psicológica estructurada, normalmente de 8 a 16 sesiones, que analiza cómo sus relaciones, sus pérdidas y los cambios en su vida influyen en cómo se siente.

Lo que dice la investigación

• Ánimo bajo: Las guías del Reino Unido y de la OMS incluyen la TIP entre las primeras terapias psicológicas para la depresión, aunque las del Reino Unido sitúan la TCC por delante. No ayuda a todo el mundo. Buena evidencia de que ayuda · NICE, 2022 · OMS, 2026 · NHS, 2023
• Preocupación y ansiedad: Una revisión amplia observó que la TIP puede aliviar la ansiedad, pero la mayoría de los estudios tenían fallos. Para la ansiedad, las guías del Reino Unido sugieren en su lugar la TCC o la relajación aplicada. Evidencia limitada · Am J Psychiatry, 2016 · NICE, 2011
• Duelo: El NHS indica que la TIP puede ayudar a sobrellevar la muerte de un ser querido. No se ha demostrado que la terapia ayude a todas las personas en duelo. Evidencia limitada · NHS, 2023 · OMS, 2013 · NHS, 2026
• Estrés, sueño, menopausia y dolor: No se ha estudiado para estas necesidades en las fuentes que utilizamos. Para quienes duermen mal durante mucho tiempo, la terapia psicológica con evidencia es la TCC para dormir mejor (TCC-I). Aún no hay buena evidencia · NCCIH, 2024

Más sobre cada necesidad: Levantar el ánimo · Sentirse más en calma · Duelo y pérdida

¿Es seguro?

Hablar de relaciones y pérdidas puede hacer que se sienta peor durante un tiempo, así que dígaselo a su terapeuta. Si tiene trastorno bipolar, psicosis o un trastorno de la conducta alimentaria, hable antes con su médico de cabecera. NHS, 2025

Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.

Revisado el 22 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.