Massage thaïlandais : ce que dit la recherche

Selon de petites études fragiles, le massage thaïlandais peut soulager un temps les douleurs musculaires. Preuves limitées pour le stress et les maux de tête.

En quoi consiste une séance

Un massage traditionnel de Thaïlande qui travaille tout le corps par des pressions fermes, des étirements accompagnés et de légers mouvements des articulations. Il se pratique généralement sur un tapis, sans se déshabiller, et dure souvent de 1 à 2 heures.

Ce que dit la recherche

• Dos, cou et tensions musculaires: De petites études ont constaté moins de douleurs du dos et des muscles. Pour le mal de dos, il n’a pas fait mieux que d’autres techniques manuelles. Les preuves sont faibles. Preuves limitées · Complementary Therapies in Clinical Practice, 2015
• Stress et inquiétude: De petites études sur le massage thaïlandais, surtout chez des personnes ayant des douleurs de longue durée, ont constaté moins d’anxiété. Les études sur le massage en général vont dans le même sens ; d’autres recherches sont nécessaires. Preuves limitées · Complementary Therapies in Clinical Practice, 2015 · NCCIH, 2024
• Maux de tête: Une étude rigoureuse n’a pas constaté plus de soulagement qu’avec un faux massage. Une étude moins solide a constaté moins de douleur. D’autres recherches sont nécessaires. Preuves limitées · NCCIH, 2019
• Sommeil, baisse de moral, ménopause et deuil: Le massage thaïlandais n’a pas été étudié pour ces besoins dans les sources que nous utilisons. Pas encore de preuves fiables

Pour en savoir plus sur chaque besoin : Un corps détendu · Mieux gérer le stress · Mieux dormir

Est-ce sans danger ?

Le massage thaïlandais est généralement bien toléré. Une étude a rapporté des effets légers, comme des muscles endoloris ou raides et des bleus, et on sait peu de choses sur les risques plus rares. Comme il utilise des pressions fermes et des étirements, demandez d’abord l’avis de votre médecin si vous avez un problème de santé. NCCIH, 2019

Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin.

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Vérifié le 17 octobre 2026. Prochaine vérification d’ici avril 2027. Comment nous évaluons les preuves.