Acupuncture : ce que dit la recherche

Peut aider à prévenir les maux de tête fréquents ; le NICE la suggère pour certaines douleurs durables. Avis divergents pour le dos ; autres preuves limitées.

En quoi consiste une séance

Un praticien insère de très fines aiguilles à usage unique dans la peau, en des points choisis, et peut les tourner doucement ou y faire passer un faible courant électrique. Elle est issue des pratiques traditionnelles chinoises ; certains praticiens suivent une approche médicale occidentale.

Ce que dit la recherche

• Maux de tête et migraine: Les recommandations britanniques indiquent d’envisager une série de séances pour prévenir les maux de tête fréquents ou la migraine. Les études ont constaté moins de jours de maux de tête, mais seulement un peu plus qu’avec une fausse acupuncture. Des preuves solides que cela aide · NICE, 2025 · Cochrane, 2016 · Cochrane, 2016
• Dos, cou et douleurs de longue durée: Les recommandations divergent : le NICE dit de ne pas la proposer pour les douleurs du bas du dos, mais d’envisager une série de séances pour les douleurs de longue durée. Le bénéfice supplémentaire par rapport à une fausse acupuncture est faible. Quelques preuves que cela peut aider · NICE, 2016 · NICE, 2021 · NHS, 2026
• Inquiétude, anxiété et stress: Quelques études de faible qualité suggèrent qu’elle peut atténuer l’anxiété, y compris avant une opération. Le stress du quotidien n’a pas été bien étudié. Preuves limitées · NCCIH, 2024
• Baisse de moral: Les études ont constaté que la baisse de moral s’atténuait quelque peu par rapport à l’absence de soins supplémentaires, et légèrement par rapport à une fausse acupuncture. La plupart étaient de faible qualité. Consultez un médecin si elle dure. Preuves limitées · Cochrane, 2018 · NCCIH, 2022
• Sommeil: Quelques petites études ont constaté un meilleur sommeil, mais toutes étaient de faible qualité. Une revue n’a pas pu dire si elle aide. Preuves limitées · Cochrane, 2022 · NCCIH, 2024
• Ménopause (bouffées de chaleur): Moins de bouffées de chaleur que sans acupuncture, mais pas moins qu’avec une fausse acupuncture. Les études sont de petite taille et de faible qualité. Preuves limitées · NCCIH, 2022 · Cochrane, 2013 · NCCIH, 2021
• Arrêter de fumer: Aucun bénéfice durable par rapport à une fausse acupuncture n’a été constaté, même si certaines études ont observé un petit effet à court terme. Les substituts nicotiniques ont mieux fonctionné. Preuves limitées · Cochrane, 2014 · NCCIH, 2022

Pour en savoir plus sur chaque besoin : Un corps détendu · Se sentir plus calme · Retrouver le moral · Mieux dormir · Bien-être à la ménopause

Est-ce sans danger ?

Les problèmes graves sont rares avec un praticien formé qui utilise des aiguilles stériles à usage unique ; une brève douleur, un léger saignement ou un petit bleu peuvent survenir. Consultez d’abord votre médecin si vous prenez des anticoagulants, si vous saignez facilement ou si vous avez une infection de la peau. Au Royaume-Uni, choisissez un praticien inscrit sur un registre agréé par la Professional Standards Authority (PSA). NCCIH, 2022 · NHS, 2026 · Santé.fr, 2022

Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin. Si vous avez le moral très bas ou si vous pensez à mettre fin à vos jours, appelez tout de suite le numéro d’urgence local.

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Vérifié le 17 octobre 2026. Prochaine vérification d’ici avril 2027. Comment nous évaluons les preuves.