Tui Na et acupression : ce que dit la recherche

De petites études fragiles suggèrent que le Tui Na et l’acupression peuvent soulager les douleurs du bas du dos et aider le sommeil. Autres besoins peu étudiés.

En quoi consiste une séance

Le Tui Na est un style de massage traditionnel chinois : le praticien presse, pétrit et frotte les muscles, souvent sur des points d’acupression. L’acupression consiste à appuyer fermement avec les doigts sur les points utilisés en acupuncture, sans aiguilles.

Ce que dit la recherche

• Dos, cou et tensions musculaires: De petites études ont constaté moins de douleurs du bas du dos qu’avec d’autres prises en charge, mais les preuves sont de faible qualité. Les résultats pour les douleurs au cou sont mitigés. Preuves limitées · Complementary Therapies in Medicine, 2026 · Cochrane, 2015
• Sommeil: De petites études sur l’acupression et le Tui Na ont constaté une meilleure qualité de sommeil. La plupart étaient de faible qualité, d’autres recherches sont donc nécessaires. Preuves limitées · Cochrane, 2022 · Frontiers in Neuroscience, 2023
• Inquiétude, anxiété et stress: Le Tui Na n’a pas été étudié pour cela dans les sources que nous utilisons. Les études sur le massage en général suggèrent qu’il peut atténuer un peu l’anxiété. Pas encore de preuves fiables · NCCIH, 2024
• Baisse de moral, ménopause et deuil: N’ont pas été étudiés dans les sources que nous utilisons. Pas encore de preuves fiables

Pour en savoir plus sur chaque besoin : Un corps détendu · Mieux dormir · Se sentir plus calme · Retrouver le moral

Est-ce sans danger ?

Les massages par pression présentent généralement peu de risques ; quelques personnes ressentent une brève douleur ou des vertiges. Dans de rares cas, un massage vigoureux a été associé à des effets graves, comme un caillot sanguin ou une fracture. Si vous avez un problème de santé et un doute, demandez d’abord l’avis de votre médecin. NCCIH, 2019

Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin. Si vous avez le moral très bas ou si vous pensez à mettre fin à vos jours, appelez tout de suite le numéro d’urgence local.

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Vérifié le 17 octobre 2026. Prochaine vérification d’ici avril 2027. Comment nous évaluons les preuves.