L’acupuncture, volet de la MTC, peut aider à prévenir les maux de tête fréquents et certaines douleurs durables. Plantes chinoises : pas de preuves solides.
En quoi consiste une séance
La médecine traditionnelle chinoise est un système de santé développé en Chine depuis des milliers d’années. Une séance peut comprendre de l’acupuncture, des produits à base de plantes chinoises ou des pratiques de mouvement comme le tai-chi.
Ce que dit la recherche
- Maux de tête et migraine (acupuncture): Les recommandations britanniques indiquent d’envisager une série de séances d’acupuncture pour prévenir les maux de tête de tension fréquents ou la migraine. Certains essais ont constaté qu’une fausse acupuncture fonctionnait presque aussi bien. Des preuves solides que cela aide · NICE, 2025 · NHS, 2026 · NCCIH, 2019
- Dos, cou et douleurs de longue durée: Les recommandations divergent : le NICE dit de ne pas proposer l’acupuncture pour les douleurs du bas du dos, mais d’envisager une série de séances pour certaines douleurs de longue durée. Le tai-chi peut aussi aider. Quelques preuves que cela peut aider · NICE, 2026 · NICE, 2021 · NCCIH, 2019
- Inquiétude, anxiété et stress: Quelques études de faible qualité suggèrent que l’acupuncture peut atténuer l’anxiété. Le tai-chi et le qi gong peuvent aussi aider, mais des études plus larges et de meilleure qualité sont nécessaires. Preuves limitées · NCCIH, 2024
- Baisse de moral: Des études ont constaté que l’acupuncture atténuait quelque peu la baisse de moral par rapport aux soins habituels, mais la plupart étaient de faible qualité. Consultez votre médecin traitant si la baisse de moral dure. Preuves limitées · NCCIH, 2022
- Sommeil: De petites études de faible qualité suggèrent que l’acupuncture peut aider le sommeil. Les plantes chinoises pour le sommeil ne sont pas couvertes par les sources que nous utilisons. Preuves limitées · NCCIH, 2024
- Ménopause: L’acupuncture a atténué les bouffées de chaleur par rapport à l’absence d’acupuncture, mais pas par rapport à une fausse acupuncture. Une revue n’a constaté aucun bénéfice net des plantes chinoises. Preuves limitées · NCCIH, 2022 · Cochrane, 2016
- Produits à base de plantes chinoises (tout besoin) et deuil: Produits à base de plantes chinoises : les études sont surtout de faible qualité, il n’y a donc pas de réponse ferme. Le deuil n’a pas été étudié dans nos sources. Pas encore de preuves fiables · NCCIH, 2019
Pour en savoir plus sur chaque besoin : Un corps détendu · Se sentir plus calme · Retrouver le moral · Mieux dormir · Bien-être à la ménopause
Est-ce sans danger ?
Certains produits à base de plantes chinoises ont contenu des métaux lourds, des médicaments cachés ou de mauvaises plantes : évitez les produits sans autorisation achetés en ligne ; au Royaume-Uni, recherchez le logo THR. L’acupuncture est rarement nocive avec des aiguilles stériles, mais consultez d’abord votre médecin si vous prenez des anticoagulants. Le NHS déconseille les remèdes à base de plantes si vous attendez un enfant ou si vous allaitez ; informez votre médecin de ce que vous prenez et n’arrêtez pas un médicament prescrit. NCCIH, 2019 · NHS, 2026
Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin. Si vous avez le moral très bas ou si vous pensez à mettre fin à vos jours, appelez tout de suite le numéro d’urgence local.
Vérifié le 22 octobre 2026. Prochaine vérification d’ici avril 2027. Comment nous évaluons les preuves.
Questions fréquentes
Comment se déroule une séance de MTC (médecine traditionnelle chinoise)\u00a0?
Une séance de MTC peut inclure de l’acupuncture, des produits à base de plantes chinoises ou des pratiques de mouvement comme le Tai Chi. La MTC est un système de santé développé en Chine sur des milliers d’années. Les séances sur Sissoo complètent le suivi médical et ne le remplacent jamais.
L’acupuncture peut-elle aider en cas de maux de tête et de migraine\u00a0?
Il existe des preuves solides que cela aide à prévenir les céphalées de tension fréquentes ou la migraine. Certains essais ont montré qu’une fausse acupuncture fonctionnait presque aussi bien. Continuez à voir votre médecin\u00a0: les séances complètent le suivi médical et ne le remplacent jamais.
L’acupuncture peut-elle aider en cas d’anxiété, de moral bas ou de troubles du sommeil\u00a0?
Preuves limitées\u00a0: seules de petites études ou des études de faible qualité suggèrent que l’acupuncture peut aider. Le Tai Chi et le Qi Gong peuvent aussi aider face à l’anxiété, mais des études plus vastes et de meilleure qualité sont nécessaires. Consultez un médecin si le moral bas persiste et, si vous vous sentez très mal ou pensez à mettre fin à vos jours, appelez tout de suite le numéro d’urgence local.
Les produits à base de plantes chinoises sont-ils sûrs et efficaces\u00a0?
Pas encore de preuves fiables\u00a0: les études sur ces produits sont surtout de faible qualité, sans réponse claire. Certains ont contenu des métaux lourds, des médicaments cachés ou de mauvaises plantes\u00a0: évitez les produits non autorisés achetés en ligne et, au Royaume-Uni, cherchez le label THR. Dites à votre médecin ce que vous prenez, n’arrêtez pas vos médicaments prescrits et, selon le NHS, évitez ces produits si vous êtes enceinte ou allaitez.
L’acupuncture est-elle sans danger\u00a0?
L’acupuncture est rarement nocive avec des aiguilles stériles. Parlez-en d’abord à votre médecin si vous prenez des anticoagulants. N’arrêtez et ne modifiez aucun médicament prescrit sans en parler à votre médecin.
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