Médecine traditionnelle chinoise (MTC) : ce que dit la recherche

L’acupuncture, volet de la MTC, peut aider à prévenir les maux de tête fréquents et certaines douleurs durables. Plantes chinoises : pas de preuves solides.

En quoi consiste une séance

La médecine traditionnelle chinoise est un système de santé développé en Chine depuis des milliers d’années. Une séance peut comprendre de l’acupuncture, des produits à base de plantes chinoises ou des pratiques de mouvement comme le tai-chi.

Ce que dit la recherche

• Maux de tête et migraine (acupuncture): Les recommandations britanniques indiquent d’envisager une série de séances d’acupuncture pour prévenir les maux de tête de tension fréquents ou la migraine. Certains essais ont constaté qu’une fausse acupuncture fonctionnait presque aussi bien. Des preuves solides que cela aide · NICE, 2025 · NHS, 2026 · NCCIH, 2019
• Dos, cou et douleurs de longue durée: Les recommandations divergent : le NICE dit de ne pas proposer l’acupuncture pour les douleurs du bas du dos, mais d’envisager une série de séances pour certaines douleurs de longue durée. Le tai-chi peut aussi aider. Quelques preuves que cela peut aider · NICE, 2026 · NICE, 2021 · NCCIH, 2019
• Inquiétude, anxiété et stress: Quelques études de faible qualité suggèrent que l’acupuncture peut atténuer l’anxiété. Le tai-chi et le qi gong peuvent aussi aider, mais des études plus larges et de meilleure qualité sont nécessaires. Preuves limitées · NCCIH, 2024
• Baisse de moral: Des études ont constaté que l’acupuncture atténuait quelque peu la baisse de moral par rapport aux soins habituels, mais la plupart étaient de faible qualité. Consultez votre médecin traitant si la baisse de moral dure. Preuves limitées · NCCIH, 2022
• Sommeil: De petites études de faible qualité suggèrent que l’acupuncture peut aider le sommeil. Les plantes chinoises pour le sommeil ne sont pas couvertes par les sources que nous utilisons. Preuves limitées · NCCIH, 2024
• Ménopause: L’acupuncture a atténué les bouffées de chaleur par rapport à l’absence d’acupuncture, mais pas par rapport à une fausse acupuncture. Une revue n’a constaté aucun bénéfice net des plantes chinoises. Preuves limitées · NCCIH, 2022 · Cochrane, 2016
• Produits à base de plantes chinoises (tout besoin) et deuil: Produits à base de plantes chinoises : les études sont surtout de faible qualité, il n’y a donc pas de réponse ferme. Le deuil n’a pas été étudié dans nos sources. Pas encore de preuves fiables · NCCIH, 2019

Pour en savoir plus sur chaque besoin : Un corps détendu · Se sentir plus calme · Retrouver le moral · Mieux dormir · Bien-être à la ménopause

Est-ce sans danger ?

Certains produits à base de plantes chinoises ont contenu des métaux lourds, des médicaments cachés ou de mauvaises plantes : évitez les produits sans autorisation achetés en ligne ; au Royaume-Uni, recherchez le logo THR. L’acupuncture est rarement nocive avec des aiguilles stériles, mais consultez d’abord votre médecin si vous prenez des anticoagulants. Le NHS déconseille les remèdes à base de plantes si vous attendez un enfant ou si vous allaitez ; informez votre médecin de ce que vous prenez et n’arrêtez pas un médicament prescrit. NCCIH, 2019 · NHS, 2026

Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin. Si vous avez le moral très bas ou si vous pensez à mettre fin à vos jours, appelez tout de suite le numéro d’urgence local.

Vérifié le 22 octobre 2026. Prochaine vérification d’ici avril 2027. Comment nous évaluons les preuves.