Thérapie interpersonnelle : ce que dit la recherche

Preuves solides pour la baisse de moral : le Royaume-Uni et l’OMS la citent en première option. Preuves limitées pour l’anxiété et le deuil.

En quoi consiste une séance

La thérapie interpersonnelle (TIP) est une thérapie par la parole structurée, en général de 8 à 16 séances. Elle examine les liens entre vos relations, vos pertes et les changements dans votre vie, et ce que vous ressentez.

Ce que dit la recherche

• Baisse de moral: Les recommandations britanniques et celles de l’OMS citent la TIP parmi les premières thérapies par la parole en cas de dépression, même si les recommandations britanniques classent la TCC plus haut. Elle n’aide pas tout le monde. Des preuves solides que cela aide · NICE, 2022 · OMS, 2026 · NHS, 2023
• Inquiétude et anxiété: Une grande revue a constaté que la TIP pourrait atténuer l’anxiété, mais la plupart des études avaient des défauts. Pour l’anxiété, les recommandations britanniques préconisent plutôt la TCC ou la relaxation appliquée. Preuves limitées · Am J Psychiatry, 2016 · NICE, 2011
• Deuil: Le NHS indique que la TIP peut aider à faire face après un deuil. Il n’a pas été démontré qu’une thérapie pour toutes les personnes en deuil soit utile. Preuves limitées · NHS, 2023 · OMS, 2013 · NHS, 2026
• Stress, sommeil, ménopause, douleur: Non étudiée pour ces besoins dans les sources que nous utilisons. Si vous dormez mal depuis longtemps, la thérapie par la parole qui a des preuves est la TCC pour l’insomnie. Pas encore de preuves fiables · NCCIH, 2024

Pour en savoir plus sur chaque besoin : Retrouver le moral · Se sentir plus calme · Deuil et perte

Est-ce sans danger ?

Parler de relations et de pertes peut vous faire vous sentir moins bien pendant un temps : dites-le à votre thérapeute. Si vous avez un trouble bipolaire, une psychose ou un trouble du comportement alimentaire, parlez-en d’abord à votre médecin généraliste. NHS, 2025

Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin. Si vous avez le moral très bas ou si vous pensez à mettre fin à vos jours, appelez tout de suite le numéro d’urgence local.

Vérifié le 22 octobre 2026. Prochaine vérification d’ici avril 2027. Comment nous évaluons les preuves.