Secondo piccoli studi di bassa qualità, la riflessologia potrebbe alleviare un po’ l’ansia. Su dolore, sonno, umore e menopausa, dati limitati o contrastanti.
Che cos’è una sessione
Un professionista preme punti specifici dei piedi o, a volte, delle mani. I riflessologi ritengono che questi punti siano collegati ad altre parti del corpo, ma gli studi non lo hanno confermato.
Cosa dice la ricerca
- Preoccupazione e ansia: Gli studi hanno rilevato un piccolo calo dell’ansia rispetto a un normale massaggio ai piedi. Gli studi erano di bassa qualità e i risultati variavano molto. Prove limitate · SESCS (Spagna), 2022
- Schiena, collo e tensione muscolare: Gli studi hanno rilevato meno dolore solo rispetto a nessun trattamento aggiuntivo, non rispetto a un normale massaggio ai piedi. Gli studi erano piccoli e di bassa qualità. Prove limitate · SESCS (Spagna), 2022
- Sonno: Gli studi hanno rilevato un sonno migliore solo rispetto a nessun trattamento aggiuntivo, non rispetto a un normale massaggio ai piedi. Gli studi erano pochi e piccoli. Prove limitate · SESCS (Spagna), 2022
- Menopausa: Due piccoli studi non concordano: uno ha rilevato meno vampate di calore, l’altro nessun cambiamento. Entrambi avevano un alto rischio di risultati distorti. Prove limitate · SESCS (Spagna), 2022
- Umore basso: Gli studi non hanno rilevato differenze nell’umore basso rispetto all’assistenza abituale o a un semplice massaggio ai piedi. Gli studi erano di bassa qualità. Prove limitate · SESCS (Spagna), 2022
- Stress e lutto: Non sono stati studiati direttamente. Si dice che la riflessologia aiuti a rilassarsi, ma secondo un ente sanitario statunitense questo non è stato dimostrato. Ancora nessuna prova affidabile · NCCIH, 2020
Per saperne di più su ogni esigenza: Ritrovare la calma · Un corpo rilassato · Dormire meglio · Benessere in menopausa · Risollevare l’umore · Gestire meglio lo stress
È sicuro?
La riflessologia sembra sicura, anche se alcune persone hanno trovato fastidiosa la pressione. Pochi studi hanno esaminato la sicurezza, quindi se hai un problema di salute e hai dubbi, chiedi prima al tuo medico. SESCS (Spagna), 2022
Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico. Se ti senti molto giù o pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.
Verificato il 17 ottobre 2026. Prossimo controllo entro aprile 2027. Come valutiamo le prove.
Domande frequenti
La riflessologia aiuta con l’ansia?
Prove limitate: piccoli studi di bassa qualità hanno notato un lieve calo dell’ansia rispetto a un normale massaggio ai piedi. I risultati variavano molto. Le sessioni su Sissoo affiancano l’assistenza medica e non la sostituiscono mai.
La riflessologia aiuta con il mal di schiena o il sonno?
Prove limitate: gli studi hanno visto meno dolore e un sonno migliore solo rispetto a nessuna assistenza in più. Rispetto a un normale massaggio ai piedi non c’era differenza, e gli studi erano piccoli.
La riflessologia aiuta con le vampate della menopausa?
Prove limitate: due piccoli studi non concordano, uno ha notato meno vampate, l’altro nessun cambiamento. Entrambi avevano un alto rischio di distorsione. Non interrompere né cambiare alcun trattamento senza parlarne con il tuo medico.
La riflessologia è sicura?
La riflessologia sembra sicura, anche se alcune persone hanno trovato la pressione fastidiosa. Pochi studi hanno esaminato la sicurezza: se hai un problema di salute e hai dubbi, chiedi prima al tuo medico.
Come si svolge una sessione di riflessologia?
Un professionista preme punti specifici dei tuoi piedi o, a volte, delle tue mani. I riflessologi credono che questi punti siano collegati ad altre parti del corpo, ma gli studi non l’hanno confermato.
Commenti
0 commenti
Accedi per aggiungere un commento.