Terapia interpersonale: cosa dice la ricerca

L’IPT ha buone prove per l’umore basso e le linee guida britanniche e dell’OMS la indicano come prima opzione. Prove limitate per ansia e lutto.

Che cos’è una sessione

La terapia interpersonale (IPT) è una terapia psicologica strutturata, di solito da 8 a 16 sessioni, che esamina come le tue relazioni, le perdite e i cambiamenti della vita sono legati a come ti senti.

Cosa dice la ricerca

• Umore basso: Le linee guida del Regno Unito e dell’OMS indicano l’IPT tra le prime terapie psicologiche per la depressione, anche se nel Regno Unito la CBT è più in alto. Non aiuta tutti. Buone prove che aiuta · NICE, 2022 · OMS, 2026 · NHS, 2023
• Preoccupazione e ansia: Un’ampia revisione ha rilevato che l’IPT potrebbe alleviare l’ansia, ma la maggior parte degli studi aveva dei difetti. Per l’ansia, invece, le linee guida del Regno Unito raccomandano la CBT o il rilassamento applicato. Prove limitate · Am J Psychiatry, 2016 · NICE, 2011
• Lutto: Secondo l’NHS, l’IPT può aiutare ad affrontare un lutto. Non è stato dimostrato che una terapia offerta a tutte le persone in lutto aiuti. Prove limitate · NHS, 2023 · OMS, 2013 · NHS, 2026
• Stress, sonno, menopausa, dolore: Non è stata studiata per queste esigenze nelle fonti che usiamo. Se dormi male da tempo, la terapia psicologica con prove a favore è la CBT per l’insonnia. Ancora nessuna prova affidabile · NCCIH, 2024

Per saperne di più su ogni esigenza: Risollevare l’umore · Ritrovare la calma · Lutto e perdita

È sicuro?

Parlare di relazioni e perdite può farti stare peggio per un po’: se succede, dillo al tuo terapeuta. Se hai un disturbo bipolare, una psicosi o un disturbo alimentare, parlane prima con il tuo medico di base. NHS, 2025

Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico. Se ti senti molto giù o pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.

Verificato il 22 ottobre 2026. Prossimo controllo entro aprile 2027. Come valutiamo le prove.