Hipnoterapia: o que diz a investigação

Alguma evidência de que pode ajudar na SII e nos afrontamentos. Para o sono, o nervosismo antes de procedimentos e deixar de fumar, os estudos são limitados.

O que é uma sessão

O hipnoterapeuta ajuda a entrar num estado de relaxamento e de concentração profunda. Depois, faz sugestões em voz alta, orientadas para um objetivo definido em conjunto.

O que diz a investigação

• SII e sintomas intestinais: No Reino Unido, as orientações dizem que pode ser considerada para a SII (síndrome do intestino irritável) quando os medicamentos não ajudaram. Os estudos encontraram benefícios, mas a evidência é sobretudo de baixa qualidade. Alguma evidência de que pode ajudar · NICE, 2017 · NCCIH, 2023 · NHS, 2026
• Menopausa: Os estudos registaram menos afrontamentos, e uma sociedade norte-americana de menopausa recomenda-a. Fale com o seu médico sobre todas as suas opções. Alguma evidência de que pode ajudar · The Menopause Society, 2023 · NCCIH, 2020
• Nervosismo antes de procedimentos médicos ou dentários: Os estudos sobre o nervosismo antes de procedimentos dentários ou médicos são promissores, mas os resultados variam muito e a evidência não é conclusiva. Evidência limitada · NCCIH, 2024
• Sono: Cerca de metade dos estudos registou um sono melhor. Os resultados variam, e é precisa mais investigação. Evidência limitada · NCCIH, 2024
• Deixar de fumar: Os resultados são mistos. Uma revisão Cochrane não encontrou evidência clara de que funcione melhor do que outros apoios para deixar de fumar. Evidência limitada · Cochrane, 2019 · NCCIH, 2020
• Stress: Alguns estudos pequenos, sobretudo sobre o nervosismo antes de procedimentos médicos. O stress do dia a dia não foi bem estudado. Evidência limitada · NCCIH, 2024
• Preocupação e ansiedade: Não há evidência suficiente para a preocupação do dia a dia nem para as perturbações de ansiedade. A maioria dos estudos analisou o nervosismo antes de procedimentos médicos ou dentários. Evidência limitada · NCCIH, 2024
• Costas, pescoço e tensão muscular: Não foi bem estudada para a dor de costas ou de pescoço. Ainda não há boa evidência · NCCIH, 2020

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É seguro?

A hipnoterapia é geralmente segura com um profissional bem formado. Pode não ser adequada se tiver epilepsia ou esquizofrenia, ou se já tiver tido psicose; por isso, fale primeiro com o seu médico. NHS, 2026 · NCCIH, 2024

As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. Se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à sua vida, ligue agora para o número de emergência local.

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Verificado a 17 de outubro de 2026. Próxima verificação até abril de 2027. Como avaliamos a evidência.