A acupuntura, parte da MTC, pode ajudar a prevenir dores de cabeça frequentes e algumas dores prolongadas. As plantas chinesas não têm evidência firme.
O que é uma sessão
A medicina tradicional chinesa (MTC) é um sistema de saúde desenvolvido na China ao longo de milhares de anos. Uma sessão pode incluir acupuntura, produtos chineses à base de plantas ou práticas de movimento, como o tai chi.
O que diz a investigação
- Dores de cabeça e enxaqueca (acupuntura): As orientações do Reino Unido dizem para considerar um ciclo de acupuntura para prevenir dores de cabeça de tensão frequentes ou enxaquecas. Alguns ensaios concluíram que a acupuntura simulada funcionou quase tão bem. Boa evidência de que ajuda · NICE, 2025 · NHS, 2026 · NCCIH, 2019
- Costas, pescoço e dor de longa duração: As orientações divergem: o NICE diz para não oferecer acupuntura na dor lombar, mas para considerar um ciclo em algumas dores de longa duração. O tai chi também pode ajudar. Alguma evidência de que pode ajudar · NICE, 2026 · NICE, 2021 · NCCIH, 2019
- Preocupação, ansiedade e stress: Alguns estudos de baixa qualidade sugerem que a acupuntura pode aliviar a ansiedade. O tai chi e o qigong também podem ajudar, mas são precisos estudos maiores e melhores. Evidência limitada · NCCIH, 2024
- Ânimo em baixo: Os estudos registaram que a acupuntura melhorou um pouco o ânimo em baixo em comparação com os cuidados habituais, mas a maioria era de baixa qualidade. Se o ânimo em baixo continuar, consulte um médico de família. Evidência limitada · NCCIH, 2022
- Sono: Estudos pequenos e de baixa qualidade sugerem que a acupuntura pode ajudar no sono. As plantas chinesas para o sono não são abordadas nas fontes que usamos. Evidência limitada · NCCIH, 2024
- Menopausa: A acupuntura aliviou os afrontamentos em comparação com nenhuma acupuntura, mas não em comparação com a acupuntura simulada. Uma revisão não encontrou um benefício claro das plantas chinesas. Evidência limitada · NCCIH, 2022 · Cochrane, 2016
- Produtos chineses à base de plantas (qualquer necessidade) e luto: Produtos chineses à base de plantas: os estudos são sobretudo de baixa qualidade, por isso não há respostas firmes. O luto não foi estudado nas nossas fontes. Ainda não há boa evidência · NCCIH, 2019
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É seguro?
Alguns produtos chineses à base de plantas continham metais pesados, medicamentos escondidos ou plantas erradas, por isso evite produtos não licenciados comprados online; no Reino Unido, procure o selo THR. Com agulhas esterilizadas, a acupuntura raramente causa danos, mas fale primeiro com o seu médico se tomar anticoagulantes. O NHS desaconselha os remédios à base de plantas se estiver à espera de um bebé ou a amamentar; informe o seu médico sobre o que toma e não interrompa nenhum medicamento receitado. NCCIH, 2019 · NHS, 2026
As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. Se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à sua vida, ligue agora para o número de emergência local.
Verificado a 22 de outubro de 2026. Próxima verificação até abril de 2027. Como avaliamos a evidência.
Perguntas frequentes
Como decorre uma sessão de MTC (medicina tradicional chinesa)?
Uma sessão de MTC pode incluir acupuntura, produtos à base de plantas chinesas ou práticas de movimento como o Tai Chi. A MTC é um sistema de saúde desenvolvido na China ao longo de milhares de anos. As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem.
A acupuntura pode ajudar com dores de cabeça e enxaqueca?
Há boa evidência de que ajuda a prevenir cefaleias de tensão frequentes ou enxaqueca. Alguns ensaios verificaram que uma acupuntura simulada funcionou quase tão bem. Continue a consultar o seu médico: as sessões complementam os cuidados médicos e nunca os substituem.
A acupuntura pode ajudar com ansiedade, humor em baixo ou problemas de sono?
Há evidência limitada: só estudos pequenos ou de baixa qualidade sugerem que a acupuntura pode ajudar. O Tai Chi e o Qi Gong também podem ajudar com a ansiedade, mas são precisos estudos maiores e melhores. Consulte o seu médico se o humor em baixo persistir e, se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à vida, ligue já para o número de emergência local.
Os produtos à base de plantas chinesas são seguros e funcionam?
Ainda não há boa evidência: os estudos sobre estes produtos são, na maioria, de fraca qualidade. Alguns continham metais pesados, medicamentos ocultos ou plantas erradas, por isso evite produtos não licenciados comprados online; no Reino Unido, procure o selo THR. Diga ao seu médico o que toma, não deixe os medicamentos receitados e, segundo o NHS, evite estes produtos durante a gravidez ou a amamentação.
A acupuntura é segura?
A acupuntura raramente causa danos quando se usam agulhas esterilizadas. Fale primeiro com o seu médico se toma anticoagulantes. Não pare nem altere a medicação prescrita sem falar com o seu médico.
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