Asesoramiento psicológico centrado en la persona: lo que dice la investigación

Las guías británicas incluyen un asesoramiento centrado en la persona para el ánimo bajo; beneficios sobre todo a corto plazo. Evidencia limitada en ansiedad.

Qué es una sesión

Una terapia psicológica en la que el profesional le escucha con atención, con calidez y sin juzgar, y le ayuda a encontrar sus propias respuestas. Normalmente no da consejos.

Lo que dice la investigación

• Ánimo bajo: Las guías del Reino Unido incluyen el asesoramiento psicológico para la depresión, un modelo centrado en la persona, como opción después de las terapias de tipo TCC. Los beneficios pueden desvanecerse al terminar las sesiones. Buena evidencia de que ayuda · NICE, 2022 · NHS England, 2025 · Psychotherapy Research, 2024
• Estrés: Los estudios sobre el asesoramiento psicológico en centros de salud observaron beneficios pequeños y a corto plazo para el estrés y los nervios. Expertos alemanes aceptaron estudios sobre problemas relacionados con el estrés. Cierta evidencia de que puede ayudar · Cochrane, 2022 · Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie (consejo asesor oficial de Alemania, BÄK/BPtK), 2017
• Preocupación y ansiedad: Hay menos estudios buenos que para la TCC. Expertos alemanes encontraron muy poca evidencia para la ansiedad; las guías del Reino Unido sugieren primero la TCC o la relajación aplicada. Evidencia limitada · Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie (consejo asesor oficial de Alemania, BÄK/BPtK), 2017 · NICE, 2020
• Duelo: Una forma de recibir apoyo tras una pérdida. No se ha demostrado que ayude a todas las personas en duelo; puede importar más cuando el duelo no se va aliviando. Evidencia limitada · NHS, 2026 · OMS, 2013
• Sueño, dolor de espalda y menopausia: No se ha estudiado para el sueño, el dolor ni la menopausia en las fuentes que utilizamos. La TCC, que es otra terapia psicológica, tiene evidencia para estas necesidades. Aún no hay buena evidencia · NHS, 2024 · NHS, 2026 · NHS, 2026

Más sobre cada necesidad: Levantar el ánimo · Gestionar mejor el estrés · Sentirse más en calma · Duelo y pérdida · Dormir mejor

¿Es seguro?

Hablar de emociones dolorosas puede resultar difícil al principio; dígaselo a su terapeuta. Si tiene trastorno bipolar, psicosis, un trastorno de la conducta alimentaria o un trastorno de la personalidad, hable antes con su médico de cabecera. Elija a un terapeuta inscrito en un registro acreditado por la Professional Standards Authority (PSA) del Reino Unido. NHS, 2025 · NHS, 2025

Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.

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Revisado el 22 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.